13.05.10
17:24
Кажете как да кача повече килотрами моля ви на 14 години съм 20 юни правя 15 висок съм 1.66см и 48,4 кг. моля дайте съвет може да си каже че почти нищо не разбирам така че обяснявайте като на някакъф индиянец...
казано от Mitko95 на 13.05.10, 17:24:
Кажете как да кача повече килотрами моля ви на 14 години съм 20 юни правя 15 висок съм 1.66см и 48,4 кг. моля дайте съвет може да си каже че почти нищо не разбирам така че обяснявайте като на някакъф индиянец...
няма какво да ти обясняваме почети малко
Ядене, ядене и пак ... ядене!
P.S. Но нали знаеш ... не става само с ядене ... трябва и акъл!
казано от Mitko95 на 13.05.10, 17:24:
Кажете как да кача повече килотрами моля ви на 14 години съм 20 юни правя 15 висок съм 1.66см и 48,4 кг. моля дайте съвет може да си каже че почти нищо не разбирам така че обяснявайте като на някакъф индиянец...
Метаболизма ти е доста бърз на тия години,така че ако искаш да качиш някое килце ти трябват много храна,тренировка и не на последно място почивка.Избери си подходяща диета.В сайта има достатъчно информация за всичко което ти трябва.