Бързо ходене за топене на мазнини?

привет! искам да попитам до колко ефективно е бързо ходене сутрин и вечер по 47 минути с окол 6км/ч за топене на мазнини? не очаквам чудеса, но поне да знам, че правя нещо!
за момента не мога да разчитам на истинско кардио като велгометър и тн.
режима на хранене: главно белтъчини и мазнини (от риба тон и 1,2 жълтъка седмично). без въглехидрати се храня.
благодаря много

Зависи от пулса.Засичай си го за 15 секунди и умножавай по 4.Гледай да е някъде 140-170(зависи от възрастта ти и още много фактори).
По-здрави

по доста статии съм чела че ходенето е по-ефективно от тичането като горене на калории заради по-голямата продулжителност и щади ставите
така че ходи и си следи резултатите

на 23 съм. и пулс вдигам мн трудно. тренирана съм. мога да въртя вело 40 мин с 28-30 км/ч и да не вдигна повече от 130….толкова ли е важен пулса? ако си трениран какво? да се скапеш ли?
иначе благодаря за отговорите

ако си трениран какво? да се скапеш ли?

Ако си трениран правиш HIIT ;)

Да имаш право. Все пак се инатересувах,дали това което правя е от полза(колкото и малка да е) Затова и съм махнала въглехидратите, максимално да дам шанс тия мазнини да се топят. А иначе след 2 седмици ще мога да си правя нормалните кардио тренировки, но дотогава... ) Благодаря пак