След тренировка?
14.05.10
14:32
Въпроса ми е,след тренировка мога ли заедно с протеина да приемам и CEE или трябва да изчакам?
Можеш , даже земи първо креатина със бърз въглехидрат изчакай малко и тогава протеина
15.05.10
10:28
#2
Не знам дали има смисъл да вземам креатина с бърз въглехидрат,при положение,че е Етил естер.Сега ги пия заедно,но чувам мнения,че е трябва първо CEE,послед Whey-a.
15.05.10
20:08
#5
Еми трябва си храна.Затова е бързия въглехидрат, не е обвързан с Етил Естера.Направи точно както ти казаха по-горе, бързия въглехидрат с креатина веднага след тренировка и 20 мин след това протеина.