16.05.10
22:14
Занимавам се с бокс и силовата ми тренировка е такава 16 минути без почивка
10 изтласквания
10 набирания
10 клякания
и отначало 16 минути прави се с леки тежести изтласкванията а клека без тежести :) после 3 дена целия схванат :D
17.05.10
09:39
#2
В моя клуб по кикбокс правим:
след загрявката 5х10 (лицеви, коремни, подскоци)
след тренировката 2 цикъла по: 30 лицеви, 50 кремни, 20 подскока
Случвало ми се е да повръщам след тренировката. :Д