KB swings + Push-ups
03.05.10
06:55
Откраднах идеята от Венци:
5 кръга за време от:
* 10 KB swings @ 32 kg
* 10 push-ups
03.05.2010 - 4:26 мин
зор на лицевите опори
казано от Limka на 03.05.10, 06:55:
...
* 10 KB swings @ 32 kg
...
За мъже - 48 кг :coolsmirk:
03.05.10
09:33
#2
казано от Limka на 03.05.10, 06:55:
Откраднах идеята от Венци:
5 кръга за време от:
* 10 KB swings @ 32 kg
* 10 push-ups03.05.2010 - 4:26 мин
зор на лицевите опори
бах мааму или аз пак не съм си записала времето като хората или съм ебати злето. Ама гледам в дневника съм писала някви 10 мин.... Go figure. Ще се пробва пак, само да ми мине смотания разтегнат прасец
ами ти нали казваш, че те зорят лицевите много?
те и мен ме зорят...ама...аз май по-отдавна се зоря с тях :)
Младежите пък ако вземат да го правят, ще го приключат за 2 мин сигурно :)
5 кръга за време от:
* 10 KB swings @ 32 kg
* 10 push-ups
00:03:49.75, доволен съм като за начало. Само дето упражнението го правих с дъмбел, едва събра 30кг.
младежите..хахахах...Лимчееееее...разсмиваш силно Славко...:)))
домъчняло ми е за Вас, мисля да гостувам скоро...има ли кашкавал пане:)))
12,5kg дъмбел ^^ Но го правих с 1 ръка като ги редувах по 5 :)
2:58 :D
Мнението беше редактирано от dermon на 17.05.10 11:08.
17.05.10
12:46
#8
то с 12.5 кг и баба може :)
18.05.10
12:49
#10
Клипче ще пуснете ли, че нещо не ги чаткам...
казано от cecowe на 18.05.10, 12:49:
Клипче ще пуснете ли, че нещо не ги чаткам...
В конкретния комплекс се правят “руски” суингове (до хоризонтала) - мин 01:04 от клипчето.
Виж това:
Мнението беше редактирано от Vic на 18.05.10 13:07.
14.08.10
15:02
#17
Моето време е точно 2:30 мин. с пудовка 32кг.
да се е.. в тиквата...
Днес така се накефих на 32 килограмовата пудовка, която временно ще ползвам, че докато я кача горе и се сеттих за тоя комплекс...и макар че днес се разцепих на обяд, не се сдържах и запретнах...но забравих 5 или 10, та 5,10,5,10…и реших да го правя за 10 подхода:)))
ама погледнах часовника на 5-ия...2,58…
10-ия...8,52…
пребих се...
това 32-ката не е майтап никак!!!
24.09.10
17:24
#19
Аз : 3;45 с 16 кг пудовка.
Брат ми (Стели) 3;15 с 24 кг пудовка.