Въпрос за кратинова матрица

Здравейте!
Пия креатинова матрица и имам въпрос?
Правя я в чашка и когато я разбъркам след като я испия остава бяло като прахче, утайката и когато плакна чашата испивам и нея :D.
Та се чудя да я пия ли и нея или да я изхвърлям, щото мисля че е от матрицата и ше изгубя част от нея?
Също така трябва ли да остава такава утайка?
Те въпросите станаха два но.........

Ще си спестиш всички тея манипулации като си купиш един шейкър за 10 кинта ;)

Е аз го имам,но мислех че краетина не се разбърква добре там (мноо съм прост).
Значи пак ше го пусна в действие!
Мерси много.

Ама пишеш едно грамотно...

Пие се всичко. Нищо не изхвърляй, просто остават понякога по-тежки и неразтворими частици на дъното.