15.05.10
18:16
Здравейте,от околко година се занимавам с фитнес и това лято реших да спазвам хранителна диета.На 15 години съм, висок съм 172см и тежа 58-60 кг.От интернет разбрах, че са нужни по 6,6 г въглехидрати и по 2.2 г протеин за кг тегло дневно.За калориите и мазнините нямам представа.Благодаря ви предварително !
15.05.10
19:28
#1
Аз не въждам къде точно си задал въпрос на който чакаш да бъде отговорено :)
:cheese: Значи слушай сега.Първо спираш чекиите за цяло лято :-P %-P %-P . След това взимаш едно от многото списаня дето ги има Каво ,а и ти вече имаш едно. Сядаш изчиташ го до край,прочиташ го още веднъж и след това потретваш(да съм сигурен че си го разбрал) ,а и не слушай Каво дето ти казва че лятото не се качвало :P
Мнението беше редактирано от NGUN на 28.05.10 07:06.