ХРАНИТЕЛНА ДИЕТА !! ПОМОЩ !!

15.05.10
18:16

Здравейте,от околко година се занимавам с фитнес и това лято реших да спазвам хранителна диета.На 15 години съм, висок съм 172см и тежа 58-60 кг.От интернет разбрах, че са нужни по 6,6 г въглехидрати и по 2.2 г протеин за кг тегло дневно.За калориите и мазнините нямам представа.Благодаря ви предварително !

15.05.10
19:28

Аз не въждам къде точно си задал въпрос на който чакаш да бъде отговорено :)

28.05.10
07:05

:cheese: Значи слушай сега.Първо спираш чекиите за цяло лято :-P %-P %-P . След това взимаш едно от многото списаня дето ги има Каво  ,а и ти вече имаш едно. Сядаш изчиташ го до край,прочиташ го още веднъж и след това потретваш(да съм сигурен че си го разбрал) ,а и не слушай Каво дето ти казва че лятото не се качвало :P

Мнението беше редактирано от NGUN на 28.05.10 07:06.

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1