Упражнения за горна част на гърди ,със собствено тегло

Бихте ли ми казали упражнения за горната част на гърдите ,със собствено тегло.

Лицеви с крака вдигнати в/у нещо.

мерси за бързият одговор :)

Баш правилния раздел уцели да питаш.