p17bull LOG - Завръщането на звяра

След двумесечно отсъствие от залата звярът се завръща.

COMING SOON

Ти кикбоксьорът ли беше? =0

Ти кикбоксьорът ли беше? =0

За кратко - това не е моят спорт.

И как стигна до това заключение? Вярно е, че е доста трудно да го комбинираш с ббилдинга, но пък за всичко си има начини. :Д

И как стигна до това заключение? Вярно е, че е доста трудно да го комбинираш с ббилдинга, но пък за всичко си има начини. :Д

Бях спрал фитнеса, така, че ми не беше много трудно да ги комбинирам.  :-)
Иначе много бързо ми омръзна. Счупих пръст, изостанах и като отидох ми беше глупаво.
А пък и съм горе-долу набит, не съм за кикбокса, септември ще се пробвам на борба. :) Сега лятото няма тренировки.

26.05.2010 - Тренировъчен

Храна

1) голям дюнер
2) 4 яйца, 150 г сирене
3) 2 банана, протеин
4) 200 г пържени картофки, 150 г свинско
5) 200 г свинско
6) 1 кисело мляко

Тренировка

Полулег с дъмбели 4х10 @ 17,5 кг
Лег с дъмбели 3х12 @ 12,5 кг
Горен скрипец, широк надхват 4х12 @ 49 кг
Гребане с щанга 3х8 @ 50 кг
Раменно разстваряне 3х10 @ 7,5 кг
Бицепсово с прав лост 3х10 @ 25 кг
Френско разгъване 3х10 @ 22,5 кг

Бележки;

Тренировката беше лека. Имах още сила, но утре няма да мога да стана.
Трябва да оправя храненето. До 1 седмица ще вляза в ритъм.

Какви ти са габаритите?

Какви ти са габаритите?

Не съм мерил отдавна. В петък сутринта ще премеря.
Иначе 170, 75 кила.
Гръдна ~110
Талия 80-83
Мишница 36,5
Бедро 60

Браво,не си отслабнал докато не тренираше-размерите са си почти същите.

27.05.2010 - Нетренировъчен

Храна;

1) 3 яйца
2) 4 яйца
3) 1 дюнер
4) 1 дюнер
5) 200 г пилешко
6) 1 кисело мляко

Бележки;

Храната е зле днес. Като се има предвид, че и пих.
Имам мускулна треска на гърдите, гърба, бицепса, рамото ... утре да тренирам ли?

Тренирай крака.

Тренирай крака.

Вчера имах мускулна треска, заради това ги не тренирах. Иначе утре може да поклякам малко. :)

Тренирай прасец + предмишница ;)

Тренирай врат!

просто не се сдържах

Ма’ай чикии.

И аз.

п.п. Краката могат да понесат малко болка - поклякай, ще ти порасне брада по-бързо. ;)

Траш, стига си се лигавил... :Д

28.05.2010 - Нетренировъчен

Храна

1) 3 яйца, 2 филии хляб
2) 150 г свинско, 100 г кашкавал, 2 филии хляб
3) 150 г свинско, 100 г кашкавал, 2 филии хляб
4) 4 кюфтета, 200 г картофена салата, 1 филия хляб
5) 4 яйца, 50 г сирене
6) 120-30 г извара

Бележки

Беше ми много топло, цял ден спах, мързеше ме да отида до залата.
До утре може би ще съм възстановен.

Аре бе зверу, къв е тоя мързел :D

Май звяра в тебе умря :) :)

НЕма са плашите копеуета.

29.05.2010 Тренировъчен

Храна

1) 4 яйца, 50 г сирене, 2 филии хляб
2) пилешко с картофи
3) 1 кисело мляко
4) 2 лъжици мед, протеин
5) картофи с тележко
6) 2-3 пакета пуканки
7) 200 г извара

Тренировка

Полулег с дъмбели 3х8 @ 17,5кг
Лег с щанга 3х10 @ 45 кг
Горен скрипец 3х8 @ 55 кг
Долен скрипец 3х10 @ 30 кг
Раменно разтваряне встрани 2х12 @ 7,5кг
Бицепсово с крив лост 3х10 @ 25 кг
Френско с крив лост 3х8 @ 20 кг
Клек 5х5 @ 60 кг

Бележки

2-3 пакета пуканки предстоят. Тая нощ ще гледам Undisputed 1,2 ако не заспя и 3. :)

Оооо сори за спама, но не се сдържах ... и 3-те филма са страхотнииии!!!

Ти гледай да не почнеш пак кикбокс покрай тия филми :)

Ти гледай да не почнеш пак кикбокс покрай тия филми :)

Хаха, точно в деня когато си счупих пръста си платих за 1 месец. След това ходих и питах тренера дали ще може да се отложи. Той каза, че ще може. Така, че от утре отново ще го почна за месец, като ходя 2 пъти седмично. Поне да не са парите на вятъра. :)

30.05.2010 - Нетренировъчен

Храна

1) 5 яйца
2) 3 кебабчета, 200 г пържени картофки
3) 2 кебабчета, 50 г свинско
4) 150 г свинско, 100 г кашкавал, 2 филии хляб
5) 3 яйца
6) 1 кисело мляко

Бележки

Лека мускулна в цялото тяло. До утре мисля, че ще съм възстановен.

Ти гледай да не почнеш пак кикбокс покрай тия филми :)

Хаха, точно в деня когато си счупих пръста си платих за 1 месец. След това ходих и питах тренера дали ще може да се отложи. Той каза, че ще може. Така, че от утре отново ще го почна за месец, като ходя 2 пъти седмично. Поне да не са парите на вятъра. :)

Tака те искам. :Д

31.05.2010 - Тренировъчен

Храна

1) 5 яйца
2) 1 дюнер
3) 2 лъжици мед, протеин
4) 5 яйца, 50 г сушеница
5) 200 г свинско, 1 филия хляб
6) 200 г извара

Тренировка

Лег с дъмбели 3х10 @ 17,5 кг
Полулег с дъмбели 4х8 @ 17,5 кг
Горен скрипец 3х10 @ 55 кг
Чукчета 4х8 @ 50 кг
Повдигане на ръце напред 3х12 @ 7,5 кг
Бицепсово с прав лост 3х12 @ 25 кг
Френско с крив 3х10 @ 20 кг
Лег преса 3х10 @ 80 кг - много тежи бе. ;д

Бележки

Вече ще си нося кърпа в залата, че много пот пада.

01.06.2010 - Нетренировъчен

Храна

1) 3 яйца
2) бургер
3) 4 кебабчета
4) дюнер
5) протеинов бар
6) свински пържоли
7) 200 г извара

Бележки

Много слаба мускулна треска в цялото тяло. Възстановяването е на 6.  :smirk:

Със сигурност- няма как да е иначе с тая храна.

Излизах да гледам зарята. Разсписвам се с 2 бири и 1 дюнер.

п.п Intolerante трябва да се яде, за дасе расте. ;д

02.06.2010 - Тренировъчен

Храна

1) 3 яйца
2) пилешка пържола
3) 4 яйца
4) 2 лъжици мед, протеин
5) 150 г пилешко, 200 г снежанка
6) 200 г пилешко, 200 г снежанка
7) 200 г извара,5-6 маслини

Тренировка

Лег с дъмбели 3х10 @ 17,5 кг
Полулег с дъмбели 4х8 @ 22,5 кг
Гребане с щанга 3х8 @ 60 кг
Горен скрипец 3х10 @ 55 кг
Раменни преси с дъмбели 3х8 @ 12,5 кг
Бицепсово с дъмбели 3х10 @ 12,5 кг
Дъмбел над глава 3х8 @ 12,5 кг
Лег преса 5х5 @ 90 кг

Бележки

След тренировка дремнах 2 часа и след това поритах около час.

03.06.2010 - Нетренировъчен

Храна

1) 2 принцеси с кайма и кашкавал
2) 3 яйца
3) пилешка супа с много пилешко, 2 кебабчета
4) пилешка супа с много пилешко, 2 кебабчета
5) 1 дюнер
6) пилешка супа
7) 200 г извара

Бележки

Никаква мускулна треска. Поиграх футбол около час.

04.06.2010 - Тренировъчен

Храна

1) 3 принцеси с кайма и кашкавал
2) 3 яйца
3) 4 кебабчета, 200 г руска салата
4) банан, протеин
5) 200 г пилешко, мусака
6) 5 яйца
7) 200 г извара

Тренировка

Много зле беше. Мързеше ме и нямах сила.
2 упражнения за гърди
1 упражнение за гръб
няколко серии обръщания.

Бележки

Разправях се с кучето, ходене по ветеринари дрън, дрън. Нямах сила, прибрах се и заспах.

Много зле беше. Мързеше ме и нямах сила.

 

Е, щом зверовете ги домързява понякога, аз да се успокоя за мен си значи :)

Аре бе, Негър. Ти не си ли чувал за  NO EXCUSES!  http://www.youtube.com/watch?v=obdd31Q9PqA

Така става когато пухкаво коте се нарича лъв :)

Еее, RogerF, не толкова грубо, де. Ще плачкам.

05.06.2010 - Нетренировъчен

Храна

1) 2 принцеси с кайма и кашкавал
2) 3 яйца
3) 4 яйца
4) 2 вафли споко макс
5) пилешко с снежанка
6) 1 кисело мляко
7) 200 г извара

Бележки

Мускулна треска в перките.
Днеска цял ден на село разнасям кофи и чували с цимент и сек’фи глупости.
Не съм сядал изобщо. Като труп съм. Айде лека.

Питбуле, каква ти е целта в момента, че с тази храна нито ще сваляш, нито ще качваш...

В момента нямам цел. Дигам за кеф.

06.06.2010 - Нетренировъчен

Храна

1) 2 принцеси с кайма и кашкавал
2) 3 яйца
3) 2 дюнера
4) пилешка супа
5) 4 кебабчета със снежанка
6) 2 кисели млека
7) 200 г извара

Бележки

Поритах около 2 часа. :)