16.05.10
23:00
да ви попитам някои знае ли как се прави флаг на лост това дето краката ти остават настрани а ти си се дуржи с 2 те руце за прав лост опитвам се но немога а правя мн трудни упражнения явно има някакжа техника ако някои може да ми каже поне как да се опитжам сте сум благодарен :)
Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 14.04.11 17:06.
17.05.10
09:40
#2
И мене ме заинтригува.
Ключът е, че с долната ръка трябва много силно да буташ, а с горната да дърпаш. Освен това се изисква и core strength, но без техниката няма да минеш. Ти какви други движения правиш?
В линка на TheRunawy пише, че горната ръка е само за опора. С нея не трябва да се бута, а долната ръка върши останалото.
И аз за лятото съм си намислис да усвоя flag-а. :)
Днеска го пробвах и не ми изглежда толкова трудно. Не че успях да се задържа де, но като за първи път се справих добре. Все едно да се учиш да се набираш или да правиш кофички. 2 седмици през ден да ходя да го упражнявам и вярвам, че ще мога да го науча.
След около сто хиляди опита миналата седмица на един знак СТОП пред училището ми, имах мускулна треска на страничните коремни мускули и сератусите, а на ръцете нищо им нямаше. Наистина не е толкова трудно, но изисква време, силно ядро и не твърде високи килограми. Сигурен съм, че на 70-75кг. ще ми е доста по-лесно, от колкото на 80-85.