Креатин монохидрат

Един приятел пие креатин монохидрат от 1 месец.Беше много хърбав , а сега стана с големи ръце и т.н! Явно целия е в вода.Смята да спре креатина за 3 седмици и да почне пак.С моя опит знам , че креатина трябва постоянно да се пие за да изглеждаш супер здрав.Спреш ли го , всичко отива в кенефа.Това значи ли , че постоянно ще съм в застой - да задържам вода 6 седмици , да го спирам за 3 седмици да я изпикавам и да почвам на ново.Има ли смисъл всичко това само за да изглеждам здрав ? Прецаквам ли си ситемата ?

Поздрави.

Затова профитата имат основен и състезателен период.
В състезателния са 100+ кг,а иначе приличат на кеийски маратонци.
Така е с креатина не можеш повече от 1 месец да дръжиш маса.
Ако не вярваш прочети в нета малко.

Затова профитата имат основен и състезателен период.
В състезателния са 100+ кг,а иначе приличат на кеийски маратонци.
Така е с креатина не можеш повече от 1 месец да дръжиш маса.
Ако не вярваш прочети в нета малко.

Ти май бъркаш “основен” и “състезателен” период.

Част от масата и силата след креатина остават, друга част - не.

Какъвто въпроса такъв и отговора,ако не разбираш смисала на това което съм написал.

silabg.com/bg/6630-SCITEC-Alkalyx-660g.html

Има ли смисъл всичко това само за да изглеждам здрав ?

Ми няма никакъв смисъл според мен.Тренираш си и колкото,толкова.Другото е като женския силикон в гърдите.Разни изкуствени набухватели.