НВД - мнения и препоръки

Здравейте, аз съм момче на 18години, 187см, ~85кг. Искам да се пооформя малко идния месец и по възможност да смъкна някое друго мазно ;)
Пиша режима си от последните 6 дни, т.е. откакто почнах НВД и ще се радвам на вашите мнения ако трябва нещо да се променя.
Не пиша часове, а просто хранения, всяко тиренце е едно хранене. Отделно от това ям доста краставици/домати/марули.

26.05
-1 бисквитка триоплекс
-1 меденка
-3 яйца + 100гр шпеков салам + 50гр сирене
-1 яйце + 50гр кашкавал
27.05
-100гр картофи + 170гр свинско месо
-3 яйца + 100гр шпеков салам + 50гр сирене
-150гр пилешки гърди
28.05
-доза протеин
-100гр овесени ядки + 1 кисело мляко
-100гр пилешко
-3 яйца + 250мл прясно мляко
-150 грама кашкавал
29.05
-доза протеин
-бисквитка триоплекс + 250мл прясно мляко
-150гр пилешко + 200гр картофи
-4кюфтета + 120гр кашкавал
30.05
-4 яйца
-300гр агнешко + 250гр картофи
-250гр агнешко + 100гр кашквал
31.05
-доза протеин
-100гр овесени ядки + 1 кисело мляко
-60гр агнешко + 30гр ориз
-доза протеин
-3 яйца + 100гр кашкавал
-100гр луканка

Абе не съм много много експерт, защото и аз още имам въпроси около моята диета, но това свинско и агнешко защо не ги замениш с нещо по-леко? Не ми се струват много за диета този тип меса.

Ами нали пак нямат въглехидрат, що да не стават :? Иначе месото е според тва ко има вкъщи, иначе като съм навън си зимам пилешко винаги :)

Значи, агнешкото и свинското стават.
Шпековия салам и луканка - не. Освен ако луканката не е домашна и си я направил от истинско месо.
Също така, повечето дни протеина ти е малко. Стреми се да приемаш поне 2 гр/кг. При теб повечето дни са с под 1 гр/кг.
Мисля, че и калориите като цяло са ти малко.
Бисквити и меденки.... ако ще чистиш, е добре да ги пропуснеш.

За меденката знам, че не бива ;)
Но в триоплекса пише, че има комплексни въглехидрати, следователно не би трябвало да са проблем ако влизат в дневната ми дажба въглени или се бъркам ?
Иначе ОКБ-то ми е 2300кал, като съм го смятал с цялото си тегло, тъй като нямам идея колко % мазно имам. А в момента на ден приемам 1800-2300кал. Това проблем ли ще е при положение, че не чувсвам глад... смисъл ще забави ли свалянето? Мускул не би трябвало да пада тъй като аз и като качвам си приемам що годе същото количество протеин от храна?

Кажете нещо де момчета...

100% с това ядене не събираш 2000 калории.
На мен лично меденката, шпека, луканката и кюфтетата са ми в забранения списък на храни.(освен ако не са домашни)
То си зависи и до възможностите де, ти като гледам си ученик, но пак с повече въображение може да си качиш качеството на храната пък и както казах, с тези детски дози не правиш 2000 калории.(примерно на 26-ти много малко си ял, направо си е глад това)
;-)