Съвет

Здравейте,на ниско въглехидратен  режим сам и зимам мега фат бърнар и от утре започвам фитнес.Обаче едиственото нещо което незнам е какво да правя там нямам програма ако може някой по-опитен да ми даде или направи.Моля помогнете.

БАЗОВИ УПРАЖНЕНИЯ