Не ми достига сила !?

Здр на всички ,от 2 месеца тренирам предимно за релеф/с повече повторения/ ,проблема е че свалих доста килограми/25кг/ и сега във фитнеса не ми достага сила до края на тренировката .Моля препоръчайте ми  някакви аминокиселини или някой друг продукт който да ми дава повече енергия и същевременно да не покачва телесната ми маса !

моля темата да бъде преместена в правилния раздел . сега видях ,че не съм я поставил където трябва ..sorry

kre-alkaline е твоят продукт ;)

kre-alkaline е твоят продукт ;)

нормално е силата да ти е намаляла - 25 кг си е добър резултат (предполагам не си бил 200).
Нямам представа каква е била диетата, но предполагам, че въглехидратите са ти малко. Пробвай малко да ги увеличиш като заложиш на такива с повече фибри.

За 2 месеца - 25 кг ти се радвай че си жив!!!
Сега по- сериозно преосмисли цялосто храненето си иначе ще последва тъй наречения ЙО-Йо ефект който е жесток.

Ако е свалил 25 кг за 2 месеца.... почвай да четеш как се правят нещата преди да си се гътнал някаде!

25 кг ги свалих за 4 месеца но от 2 месеца тренирам усилено

Ама всички сте дървени философи, дори повече от мен :lol:

Човека си пита за добавка, вие за храната му говорите.

Друг е въпроса, че едва ли е наясно кое, как и защо :lol:

Друг е въпроса, че едва ли е наясно кое, как и защо :lol:

мисля ,че горе-долу имам някаква яснота ,но все пак реших да се допитам и до други хора,аз мисля че най-доре ще е да взема някакви аминокиселини ,ако ми препоръчате някакви ще е още по-добре  :-)

В изданието има цяла статия относно аминокиселините и техния ефект - http://www.bb-team.org/articles/858/
В момента се чудя дали не претренираш и затова да нямаш сила,колко ти е тренировката като времетраене,тренировачна програма ? Основния ефект на аминокиселините е да възстановяват мускулатурата,не очаквай прилив на сила от тях.

Purple wraath - аминокиселини са. Пий ги по време на тренировката.

В изданието има цяла статия относно аминокиселините и техния ефект - http://www.bb-team.org/articles/858/
В момента се чудя дали не претренираш и затова да нямаш сила,колко ти е тренировката като времетраене,тренировачна програма ? Основния ефект на аминокиселините е да възстановяват мускулатурата,не очаквай прилив на сила от тях.

тренировката ми е 1 час + 15-20 мин кардио/колело/

програмата ми е следната :

1-ви Ден

Бицепс и Трицепс

1.Сгъване на щанга /3х12 /
2.Концентрично сгъване /3х12/
3.Скотово сгъване /3х12/
4.Дърпане на вертикален скрипец /3х12/
5.Френско разгъване с 1 ръка / 3х12/
6.Изтегляне на дъмбел с 1 ръка /3х18/

2-ри Ден

Гърди и Рамо

1.Повдигане на щанга от лег/3х14/
2.Повдигане на щанга от полулег /3х12/
3.Флайсове /3х20/
4.Вдигане на щанга пред лице /3х15/
5.Разгъване с дъмбели в страни /4х10/

3-ти ден почивка

4-ти Ден

Предмишница и Трапец

1.Надхват преси зад гръб /3х25 /
2.Надхват дъмбел от вис /3х25/
3.Повдигане с щанга зад гръб /3х20/
4.Повдигане с дъмбели в страни /3х25/

5-ти Ден

Гръб

1.Вертикален Скрипец /3х20/
2.Гребане с дъмбел /3х20/
3.Мечка с голям хват /3х20/
4.Чукчета /3х15/

Точно, че нищо не знаеш.

Ако не си претренирал, ако не си на много голям отрицателен калориен прием, точно кре-алкалин ще даде сила, ако ти подейства.
От аминокиселини не очаквай сила.

а с какво мога да го комбинирам ?

xtend, intrabolic, purple wraath, но това са аминокиселини и целта им е друга. Вторите две имат и енергиен комплекс с бета аланин, така че може да почувстваш нещо, докато първите са много изгоден BCAA продукт, който е перфектен в период на “чистене” , а предполагам ти продължаваш да чистиш. Успех и браво за волята :)

да ,имам още да чистя , още 10 кг най-много трябва да сваля ...сега съм 95 кг  ,179 см височина ....

момчета какво ще кажете за комбинация м/у OxyELITE Pro и Jack3d ??

И двата продукта са най - големите хитове тази година в своите категории, ревютата за тях вече са хиляди, взимай ги и действай, няма как да се разочароваш. Успех!:)

момчета какво ще кажете за комбинация м/у OxyELITE Pro и Jack3d ??

За Jack3d в твоя случай хич не съм съгласен - заради монохидрата вътре!

Количеството монохидрат вътре не е голямо,не се знае и дали има тенденция да задържа вода от него.Програмата изглежда добре като брой серий и повторения - изключваме засега претренирането.Оксито би трябвало да ти докара известно количество енергия,ако го стакнеш с един кре алкалин ще изглежда по-добре според мен.Бустъра не ми се вижда удачен вариант като за начало.Няма и да е лошо като искаш да сваляш да си прегледаш хранителния режим.

Няма грижи, моното е малко вътре и се пие само тренировъчни дни, което допълнително затруднява задържането на вода, пил съм го при сваляне и не е фатално =)
Друго е вече дали имаш достатъчно опит за два такива продукта едновременно, според мен пробвай само с окси.. и без това от свалянето с гладуване, което описваш, мускулна маса едва ли ти е останала, няма да усетиш истински бонусите на напомпващ продукт..

С толкова много geranium , ще падне яко друЦане :)

Да е много, да е много, колко пък да е много тоя Geranium.. :lol:

според вас кое ще е по-добре ,oxy и kre-alkaline или оxy и някаква аминокиселина примерно xtend ?

С толкова много geranium , ще падне яко друЦане :)

Свят ше му се завие :D

Окси и Xtend е най-удачния вариант за чистене.