Фитнес и тежка работа

Как ги комбинирате?На мен работата ми е адски тежък физически труд (за момента)-правим вертикална планировка и се смачквам от работа.Гледам се в огледалото,меря се-отслабвам...Ям горе-долу добре,добавки не позлвам.Някой може ли да даде съвет как да избегна момента с отслабването-храни,добавки и такива неща ?

Коригирай си храната,за да не отслабваш.Т.е изгаряш много калории от фитнеса и работата => намери баланс с яденето,за да съвпаднат калориите горе-долу

Удвои приема на мазнини - започни да давиш всичко в зехтин и краве масло. Грам няма да свалиш. :)