Ключ

Ключ

Колега, аз сигурно за пети път ще кажа, че гинекомастия не се диагностира така, със снимки по форумите.
Поне не и докато не измислят рентгенови монитори...
Но моето лично мнение за твоя случай е да не се втеляваш. Първо, че нямаш някакви страшни изменения. Второ, че всъщност не си изчистил добре, вижда се и по корема, който определено не е с гинекомастия. Гърдите по принцип си пазят малко мазнини до последно, особено ако са били по - мазни... Като целулит е малко...
Ако толкова те плаши, иди на лекар, но честно казан оаз дори не виждам от какво се притесняваш.

Първо мерси за отговора.Второ прав си ,че най-добър отговор ще даде лекър,но като те избие съчмата в 12 вечерта и вземаш да се чудиш,форума ти е като алтернатива.Страното е,че хората (това което чета по нета) имат симптоми като болки и т.н. ,които при мен ги няма,което ме прави малко по спокоен,явно ще посетя лекарско лице тези дни за всеки случай. А бихте ли ме посаветвали как да изгоря тези въпросни мазнини. Знам ,че човек като гори мазнини сваля глобално от тялото си не от определено място,но има ли някакви упражнения които стягат тази част страничната и около зърната? Мойта тренировка за гърди е Лежанка 4x10 ; Горна Лежанка 4x10 , Флаийс с дъмбели/Горна част с дъмбели 4x12 , Смит машина или долна лежанка 4х10 ; Флай на скрепец или на Гладиатора 4х12. Правя в повечето случай кардиото след тренировка - вие какво ще ме посаветвате ?
Относно диеатата ми , не ям хляб можеби само сутрин мн рядко палнозърнест 2 филийки,избягвам мазно до колкото е възможно,тестяно,газариано,вечер  ям консерва риба тон след  9 часа .
Ккато цяло диетата ми  е нещо от сорта
Сутрин :
Протеин изолат
Овесени ядки 150-200 грама с мляко или 3-4 белтъка с 2 препечени филийки със сирене и пилешко филе.
Кофичка кисело мляко с фъстъци или плод
Обяд - по принцип се стремя Картофи с пилешко или (Боб,ориз и т,н,) с месо
След обедна закуска се чудя секи път каква да е и в повечето слуяй пак кисело мялко с  някой плод или овесени с мляко или някакво филе със сирене.
Вечерята ми е като на принципа на обяда.
Вечер преди лягане консерва Риба тон.
Другата доза протеин е пия след тренировка.
А  имали значение кога ще тренирам , на мен ми е най удобрно след закуска ?Прече ли това ,че съм нямал основно ядене преди това.Главната ми цел е Изчистване на мазнини и покачване на ММ

Ами на първо четене диетата ти не ми изглежда добре балансирана. Имаш доста въглехидрати и при това някои са прости.
На второ проявявам сериозно съмнение в калорийният минус... Но това е спорно, трябва да се проследи точно количествата, килограмите ти, годините, цялотната тренировка + кардиото.
Трето , вечер какво? Късна закуска, вечеря и после консерва риба тон преди лягане? Не е ли множко? За сваляне ли е таз диета?
Пусни си тема в раздела за диети, там колегите ще ти помогнат с идеи и съвети.

За ренировката - ок, ако ти действа. Малко множко упражнения правиш според мен, но въпросът е как се чувстваш. Ако не те преуморява, демотивира и дава резултат... Всичко е ок.

Що се отная до другото, нито ... вечерите, нито... лятото са правилното време да си откривате гинекомастия.
Нито огледалото - правилното място.
Казвам го, щото “проблемите” зачестиха.
Ако имате заболяване, се установява постепенно, по клинична пътека.
Даже и да имате, не е необратимо в повечето случаи, а в най - често просто с ивнушавате и лекарят/фармацевтът извлича ползи от състоянието ви.
Въобще даже леките отклонения в пубертета не са повод за лечение и дори лечението е противопоказно и сами си минават.
А ти за мен нямаш и такива.

Мерси за отговора,ще се посаветвам с колегите във  другия раздел.Знам ,че диетата сиг куца ,тъй като аз съм си е мислил и не претендирам ,че съм много навътре във Фитнес и т.н.  . Мерси за вниманието а
Може да заключите темата :)