30 muscle ups and Front squats

30 muscle ups and Front squats for time
-силови възлизания
-клек на 85кг.

идеален комплекс...препочръчвам

добре тръгнах на възлизанията..12 в серия...всичките отпред, заедно с двете ръце...за 3,30 някъде
клека ме смачка...много ми бяха килата...но изкара се...
довърших го с лека добавка от мен : 30бр. бицепсови сгъвания...

не съобразих и не си погледнах часовника след клековете...деебаааа!!!...но със сгъванията за около 15мин.

после малко драгон флагс, олимпийски лифтове, кофчики...хубава тренировка...но слаби бедра-много бягане и свуингове с бърпита вчера...

това е...запретвайте се:)