Протеин
10.06.10
12:11
Преди или след тренировка да го приемам .
аз не съм много запознат , но доколкото знам се приема около 30 мин преди тренировка
10.06.10
13:06
#2
След тренировка...
Сутрин веднага след ставане (като това не означава, че нямаш нужда от закуска богата на белтъчини) и веднага след тренировка.
10.06.10
14:11
#4
и преди и след тренировка
02.07.10
17:28
#6
казано от buffs на 02.07.10, 15:47:
Ако имаш пари може да пиеш и по 4,5 пъти на ден,но не зарявай да се храниш.
Чел съм , че повече от 3 шейка дневно не е нужно.
казано от burgaskiq_ на 02.07.10, 17:28:
казано от buffs на 02.07.10, 15:47:
Ако имаш пари може да пиеш и по 4,5 пъти на ден,но не зарявай да се храниш.
Чел съм , че повече от 3 шейка дневно не е нужно.
Зависи от теглото ти, съдържанието на шейка и т.н.
02.07.10
21:27
#8
Преди 20 грама. След 40 грама. Това е най-доброто време. Като опция е и сутрин и вечер.