Как да надебелеяя!!

Аз съм на 15 год, и всички ми казват че съм супер слаба 43 кг. съм но и аз мисля така моля ви даите ми някои съвети как да кача поне 5 кг. но да неми се развали фигурата  :((

Кажи колко си висока.Ако си нисичка 45-6 ти стигат :)

Прочети малко сайта на всеки му е омръзнало да повтаря едно и също. Знам, че това ще те разочарова, но положи малко труд с тая китка и пръсти :)

40 гр декстроза на ден

Накрая да не има тема: Как да сваля??? хихих

За надебеляване ли говориме... яж квото ти е от сърце по много, колкото можеш повече и колкото можеш по-често, а да.. движи се по-рядко.

Всеки ден Макдоналдс, пица, дюнери 5 кг ги имаш за отрицателно време.

И след шегите,започни да ходиш на фитнес и си тренирай,хапвай често и качествена храна,но щом искаш да “надебеляваш”,не прави кардио.

.

Всеки ден Макдоналдс, пица, дюнери 5 кг ги имаш за отрицателно време.

гаранция

Качените килограми може да са мазнини, мускул, или да идеш в някоя бг ферма за месо и да видиш как там правят от 200гр мръвка поне кило ‘месо’.
Предполагам, че третият вариант го изключваш: остават ти първите 2. 5кг мазни ще ти личи много, но фигурата ще бъде развалена. Затова най-добрият вариант е постепенно оправяне на храната и спортуване.
И не забравяй, че на 15 все още тепърва растеш, т.е. няма да си толкова слаба винаги.
Добре е и да имаш собствено мнение, не да слушаш останалите, особено когато завиждат. А на старите ‘съветници’ може да им обясниш, че отдавна е опровергано твърдението, че дебелите деца са най-здрави, а слабото значи болест.