14.06.10
10:14
Здравейте,
целта ми е да изгоря мазнини . Мерките ми са: 170см 75кг
Ходя на фитнес и бягам 3 пъти седмично.
Ако можете да ми кажете кое кога да правя (през деня) и какви храни трябва да приемам преди и след бягането и фитнеса, ще съм ви много благодарен.
Поздрави :)
Фитнеса и бягането са ок.
Но преди тях трябва да видиш храненето. Прочети темата за НВД най-горе. И после продължи с въпросите ако има нещо не ясно.
14.06.10
10:22
#2
А освен това дай инфо какви точно са фитнесът и бягането.