Съвет за броя на посещенията във фитнеса

Здравейте,

в момента съм пред следната дилема. Да се посещава фитнес залата 3 дни в седмицата или всеки ден.
Целта е сваляне на около 10 кг за 2 месеца с по час и половина кардио+нисковъглехидратна диета.
Ще се радвам да ме посъветвате за броя на посещенията във фитнеса.

То не зависи от посещенията, а от това, какво правиш там.
Час и половина кардио е МНОГО.

Ок, а колко време кардио ще е ок, не се ли получава по-ускорен ефект при повече изгаряне на калории.

Наи-доброто кардио е сутрин на гладно ,зависи вече какво искаш да постигнеш изчистване на мазнини или цялостно отслабване.
Препорачвам ти сутрин около 30 мин. кардио с по интензивно темпо ще имаш много по-бърз ефект отколкото дасе влачиш час и половина с еднакво темпо.
3 пъти в седмицата фитнес е идеалния вариант ;)

Моят съвет е подобен на горния - 3 пъти в седмицата тренирай във фитнес залата с тежести. Кардиото може да си го правиш и извън нея.
Прекалено оскъдното НВД може да забави загубата на телесни мазнини - внимавай с диетата.
Аз също бих предпочел високоинтензивни кратки кардио тренировки, вместо дългите часове прекарани в тръст или на колелото.