Dead lift & Pullups WOD 100124
01.02.10
13:01
Dead Lift & Pullups
WOD 100124
For time (за време):
225 pound Deadlift, 15 reps (Мъртва тяга 100 кг, 15 повт)
50 Pull-ups (50 набирания)
225 pound Deadift, 12 reps ((Мъртва тяга 100 кг, 12 повт)
40 Pull-ups (40 набирания)
225 pound Deadlift, 9 reps (Мъртва тяга 100 кг, 9 повт)
30 Pull-ups (30 набирания)
225 pound Deadlift, 6 reps (Мъртва тяга 100 кг, 6 повт)
20 Pull-ups (20 набирания)
225 pound Deadlift, 3 reps (Мъртва тяга 100 кг, 3 повт)
10 Pull-ups (10 набирания)
Забележка: Тежестта е фиксирана!
Резултат:
01.02.2010 - 15:37 мин
Темата беше редактирана от Vic на 01.02.10 13:04.
20.06.10
17:34
#1
А кой не може да се набира? АЗ!!!! Тягата си беше лесничка, но набиранията бяха АД :)
31:20 ;(
казано от GreyKnight на 20.06.10, 17:34:
А кой не може да се набира? АЗ!!!! Тягата си беше лесничка, но набиранията бяха АД :)
31:20 ;(
Комплексът е откровено тежък. А набиране след тяга си е неприятно. Все пак си го завършил успешно, следващия път по-бързо.
25.11.10
14:57
#3
15:02 - а кой може вече да се набира? АЗ! Губеше ми се ритъма при кипинга, но бързо се възстановявах, тягата си беше бързичка. Не си чувствах ръчичките накрая и ми стана гадно накрая след комплекса...
тва мисля в неделя да го пробвам ама както съм станал 90кг ще играя хоро на тия набирания :D
25.11.10
15:09
#5
Аз съм 95, така че спокойно :)
казано от GreyKnight на 25.11.10, 14:57:
15:02 - а кой може вече да се набира? АЗ! Губеше ми се ритъма при кипинга, но бързо се възстановявах, тягата си беше бързичка. Не си чувствах ръчичките накрая и ми стана гадно накрая след комплекса...
Хехехе! Браво на теб!
И верно сте пораснали (на кг ;)), докато аз се смалявам (95 кг) :P
2 но по-бързо от предния му път, то рицар, рицар, ма да вземе да ни покаже как ги прави тея неща :) :D
Мнението беше редактирано от Madboy на 25.11.10 21:11.
26.11.10
15:10
#10
Madboy, аз да коментирам и да се съмнявам в това, че клекаш с 3 пъти лично или че на лежанка буташ повече от мен, а аз съм почти 2 пъти тежък? Да казвам, че е невъзможно, невярно? Не, просто се радвам, че се развиваш и имаш страхотни постижения. Остава единствено твоята съвест дали ще бъде чиста, когато клека със 170 е бил достатъчно дълбок или не. Моята е чиста. Ами твоята и на Славко?
26.11.10
18:00
#11
А аз имам 10 медала от състезания и приз за най-полезен играч, като съм ставал 3ти батер на европейско първенство. Това прави ли ме повече кросфитър? Мисля, че не. Както си имам силни комплекси, така си имам и мега-слаби... Кофите са ми трудни, обръщане и изхвърляне също. Но пък имам сърце и дух за 3ма. Щом искате клип, ще го получите... Но дали след това хейта ще свърши? Или веднага ще се намери най-малкия кусур? Аз мисля, че да. Вие самите говорите как билдерите са смешни и ви гледат тъпо като правите тръстери и бърпети. Сега вие се превърнахте в точно такива... Одумващи, невярващи и е адски обидно...
Извинявам се! Не бях прочел хубаво мненията ви преди да пиша :D получи се объркване. Не съм се съмнявал в постиженията ти Greyknight…. ама и не го приемай толкова лично..б*аси
03.02.2011
Dead Lift & Pullups
Резултат:
01.02.2010 - 15:37 мин
03.02.2011 - 12:15 мин
Голямо задъхване...
03.02.11
14:02
#14
Изяде ме с много... :(
казано от slavko на 03.02.11, 16:04:
а стига бе!!!
Познаваш ме.
И ще ти призная, че имам потенциал за още по-добро време. Нямах отказ поради липса на сила, а заради зверското задъхване.
03.02.11
18:54
#17
Едно ГОЛЯМО БРАВО,Вик ! Където има набирания,ти нямаш проблеми!
Dead Lift & Pullups
WOD 100124
For time (за време):
225 pound Deadlift, 15 reps (Мъртва тяга 100 кг, 15 повт)
50 Pull-ups (50 набирания)
225 pound Deadift, 12 reps ((Мъртва тяга 100 кг, 12 повт)
40 Pull-ups (40 набирания)
225 pound Deadlift, 9 reps (Мъртва тяга 100 кг, 9 повт)
30 Pull-ups (30 набирания)
225 pound Deadlift, 6 reps (Мъртва тяга 100 кг, 6 повт)
20 Pull-ups (20 набирания)
225 pound Deadlift, 3 reps (Мъртва тяга 100 кг, 3 повт)
10 Pull-ups (10 набирания)
Резултат: 22:13 мин
Доволен съм. Набиранията са много тежки след мъртва. Опитах се с бътърфлай, но кръста ми беше скован от мъртвата. Последната серия набирания беше по единички. Хвата издържа....абе 150 набирания не са малко, за втори път правя такъв брой набирания в комплекс.
казано от Ivaylo Stefanov на 03.02.11, 18:54:
Едно ГОЛЯМО БРАВО,Вик ! Където има набирания,ти нямаш проблеми!
Благодаря! Набиранията наистина са ми силно движение.
(и още нещо - няма клекове = няма проблем! ;))
18.02.11
00:59
#20
Когато говорим за набирания в кросфит комплексите задължително ли е винаги да са надхват ? Досега не съм виждал комплекс с чин ъпс - подхват.
не е задължително...както ти е най-удобно...а и когато има някаква конкретика, тя е предварително определена...
примерно : chest to bar, chin up…и така
18.02.11
19:08
#22
тяга 70 кг . другия път ще дигна килограмите има сила .
набиранията ми е*баха майката . Голямо натоварване на предмишницата . Направих го за 30минути . Другия път по добре .
Набиранията са ми тегави . До сега само един път съм правил 100 броя ама не 150 :) така че съм доволен . Не си чуствам ръцете в момента .