21.06.10
19:57
Колко грама е лъжичката от нокса? Колко грама горе/доло да приемам? И в нетренировъчен ден задължително ли е да се приема и каква е разликата ако не се приема?
Темата беше редактирана от Mcrady на 21.06.10 20:01.
21.06.10
20:34
#2
20.5 грама е лъжицата.Ако си под 80кг-1 лъжичка на гладно,ако си над 80кг-2 лъжички.В нетренировачен ден е препоръчатилно да се пие,за да се насищат рецепторите с креатин.
80кг съм точно значи мисля да пич по 1 лъжичка и маничко с 300грама вода в тренировачен ден
а колко версий на н.о. експлоуд има и каква е разликата между тях? аз знам само за НТ и това в кутията АВПТ или ннещо от сорта...