болежки в кръста

Колеги кажете кво да правя с тоя кръст, че като правя коремни преси мн ме наболяява след 10то повторение. Също и при някои упражнения за гръб. Мисля че ги изпълнявам правилно упражненията незнам на какво се дължи

Дори при повдигането на краката от вис ли те боли? А ми при крънчове ?

Коремните преси съсипват бавно кръста. Най-добре прави тези упражнения за корем:

http://www.vbox7.com/play:f843581e 1 level

http://www.vbox7.com/play:9ff71cf3 2 level ;)

Ачкос, нещо не си във ред братле - ти така още повече ли искаш да му предложиш да си размаже кръста. Толкова коремни преси няма да му изкара пресата, нито да му заякне корема кой знае колко повече от колкото крънчове с диск и малко повдигания на краката с тежест.

От коремните преси ме болеше кръста малко, а от тези упражнения - НЕ !

Колеги кажете кво да правя с тоя кръст, че като правя коремни преси мн ме наболяява след 10то повторение. Също и при някои упражнения за гръб. Мисля че ги изпълнявам правилно упражненията незнам на какво се дължи

Какво точно ти е на кръста ? При какви движения боли ?

ми при коремните преси , при 4укове ако съм без колан , дори при клек а го стягам уш

Отиваи при доктора и му поискай направление - не съм сигурен за ортопед, травматолог (то повечето са и двете маи) или питай джипито най-добре :) Успех

ми при коремните преси , при 4укове ако съм без колан , дори при клек а го стягам уш

И къде точно чувстваш болката?

незнам немога да обясна точна по-горната част на кръста . Ще мина през лекаря за съвет сигурно

незнам немога да обясна точна по-горната част на кръста . Ще мина през лекаря за съвет сигурно

Мини през кинезитерапевт/мануален терапевт за по-сигурно, джипито не е най-сигурният вариант :) Пиши после какво са ти казали :)