Лежанката

Като гледам почти всички упражнения за ръце,гърди,гръб се правят с лежанка и думбели и като вклучим и набирания не ти трябват други уреди как мислите ?

Дъмбелите и лостовете са свободни тежести. Много хора предпочитат свободните тежести пред машините. Аз съм от тях и мисля, че с дъмбели и лост (+лежанка  :wink: ) може да се направи една много добра тренировка.

Ами аз машини и уреди не ползвам особенно, така че да, в общи линии е така ;)

Точно така  :)

машините са повече за оформяне на муслкула-в края на тренировката примерно.