кой креатин да избера ?

silabg.com/bg/2048-DYMATIZE-CREATINE-MONOHYDRATE.html
silabg.com/bg/4798-PRIMAFORCE-CREAFORM.html
silabg.com/bg/147-OPTIMUM-NUTRITION-CREATINE-POWDER.html
колебая се между тези 3 марки . Също въпроса ми е за колко време ще ми стигне всяка от разфасовките и дали има нещо по-добро на пазара като цена/качество ?

Крий го тоя креатин монохидрат и скачай на Кре-Алкалин :

fitness1.bg/brand/all-american-efx/

АКо си начинаещ, определено креатин монохидрат ще има най-добър ефект.

начинаещ съм .

DYMATIZE е качествен и е на добра цена,ако търсиш качество мисля,че е по добър :)

Монохидрат, но в случай, че не усещаш страничните му ефекти /тежест в стомаха, разствойство, водна задръжка и повишено кръвно/. Бих те посъветвал да си вземеш първо малка разфасовка /100-200 гр./ да видиш как ти се отразява. Малка група хора усеща неприятния ефект от креатин монохидрат, но за съжаление съм от тях. Креатин монохидрат е основна суровина и няма да усетиш разлика м/у различните марки. Моя съвет е да се спреш на креа пюр, когато става въпрос за монохидрат.

п.п. Надявам се хранителния ти режим да е на ниво! Допълнително те съветвам да си вземеш суруватъчен или компонентен протеин /в зависимост от изискванията ти/. Комбинацията от креатин и протеин е може би най-успешната за начинаещи.