Огромни бедра.

Здравейте.
Надявам се , че не ставам нахален с този въпрос , но искам да попитам как да намаля обиколката на бедрата. Просто не ги понасям тези бедра . Вече 6 месеца ходя на фитнес и спазвам диета и тези бедра не са мръднали и 1 см . . Изчетох доста мататериали за бедрата , но не получих задоволителна информация . Затова искам да попитам как мога да намаля обиколката на бедрата . Почти всеки ден тичам ( 4-5 дни седмично ) , правих някъкви упражнения за бедра - нищо . Надявам се , че ще ми помогнете и най - накрая ще се отърва от тези огромни бедра .
По - здрави .

Гладувай и спри да тренираш.Не виждам друг начин да намалиш мускулна маса.

Защо си се докарал до това състояние ? Аз като видя,че наедряват повече от ствол на секвоя спирам да ги тренирам!
Те това бедрата са като балони,много трябва да се внимава да не се надуят...Една сутрин не можах да си вляза в анцуга ХХХЛ...викам си “айде стига са растяли” и така. :)

Според мен,още преди бедрата ти да минат 90 см в обиколка трябваше да се сетиш за това..Сега със 100 см бедро наистина изглежда малко странно.

Чудя се защо няма тема “огромни ръце,помощ”. :D

Никога не е късно.

Благодаря , но не смятам да спирам да тренирам или да гладувам :) . Просто 57 см. бедро ми се вижда множко за 17 години , пък и на мен не ми харесва . Затова питам ако има някъкъв друг начин  - примерно с доста клякания или  нещо друго .

На каква височина :)?На мен 55 см бедро на 16 години,175 см пък ми се струва малко :).Иначе краката,освен ако не спреш да ги тренираш,не виждам как ще се смалят.А дори и това ще отнеме много време :).

На каква височина :)?На мен 55 см бедро на 16 години,175 см пък ми се струва малко :).Иначе краката,освен ако не спреш да ги тренираш,не виждам как ще се смалят.А дори и това ще отнеме много време :).

61-65 ще е добре

Благодаря , но не смятам да спирам да тренирам или да гладувам :) . Просто 57 см. бедро ми се вижда множко за 17 години , пък и на мен не ми харесва . Затова питам ако има някъкъв друг начин  - примерно с доста клякания или  нещо друго .

Да се опитваш да намалиш даден мускул като го тренираш е против всякаква логика. Ако искаш да намалиш мазнините върху бедрата, това вече е друга тема, но с една дума - оправи си храненето.
57 см бедро на какъв ръст? И какви са ти другите мерки - кила, гръден кош, ръце, талия, ханш? Процент мазнини (имаш ли видими плочки)?

Тичай всеки ден.

Без майтап,моите крака спаднаха на вид след редовно бягане и скачане...пробвай го това.
От друга страна...моите бяха ~72 см,ти от 57 не знам накъде ще ходиш.

Първо искам да кажа , че не тренирам крака , защото са много големи и не искам да растат .  А мерките иначе са следните :
- Тегло - 74 - 75 кг.
- Ръст - 1.78-79 м.
- Ханш - 91 см.
- Талия - 76 см .
- Гръден кош - не мога да се измеря сам , но мисля , че е към 93 - 94 см.
Като съм отпуснат нямам плочки , но като се стегна изпъкват .Това са мерките . Надявам се , че са от полза .

Абе ти си болен, бе..... поредната просташка тема.... 57 бедро и помощ как да го смля... айде стига вече

“ОГРОМНИ” бедра?! Човек, ти си МАЛЪК! Какви ОГРОМНИ бедра?! Аз съм сигурен, че дори не ти личи, че тренираш, освен ако нямаш някакъв дълбок релеф.

Бедрата са ти направо слаби, според мен. Разбирам да беше 1.60 см, да се оплакваш, ама на твоят ръст..... е може би изглеждат малко по-развити на фона на останалото тяло, но със сигурност не видам причина да ги намаляваш. По-скоро трябва да качиш повечко мускули в цялото тяло, защото като цяло ми се струва, че нямаш много мускулна маса. Колко тежиш?

Смееееех смех смех....

По - горе съм писал , че съм около 75 кг. .

Такива дето не искат да си тренират краката ми идва да ги напсувам, помисли си за някой, които иска по малко бедро от 57 сантиметра уат да фак?