Бързо въпросче

Давам направо към проблема.
Искам да изчистя мазнини.
Чудя се кога да правя кардиото(хиит). Единия вариант е да го правя рано сутрин и след това да ходя на фитнес или обратното.
Благодаря предварително.

Ако искаш да запазиш повече мм, прави го преди фитнес тренировката.

Глупости :) Кардио или отделно, или след. Но ако е след нека е по-малко - 25-30 мин. Аз лично предпочитам силова трен сутрин, а вечер ХИЙТ. Така ям много въглехидрати сутрин около тренировката :)

Щом казваш ;)

Силовата трен гори въглехидратит, които си приел преди трен + гликогена в мускулите. След като се изчерпа - използваш подкожни мазнини за енергия. Е, разбира се ако белтъчния/АК прием е правилен :)

благодаря ви за съветите, но аз не правя силова, а тренировка за релеф, но предполагам че принципа е същия...

Уби рибата с лопата...

благодаря ви за съветите, но аз не правя силова, а тренировка за релеф, но предполагам че принципа е същия...

....

благодаря ви за съветите, но аз не правя силова, а тренировка за релеф, но предполагам че принципа е същия...

Просто немога (rofl) “............ sry за спама
По темата-Ако искаш да свалиш мазно———> сутрин на гладно с едно кафе евентуално :)