Избор на аминокиселини

Така въпросът ми е според вас кои аминокиселини са по-добри
обикновените silabg.com/bg/126-OPTIMUM-NUTRITION-SUPERIOR-AMINO-2222-mg—325tbs-.html
или БЦАА silabg.com/bg/78-OPTIMUM-NUTRITION-BCAA-1000mg-MEGA-SIZE-NEW-400-caps.html
Очаквам и предложения за други качествени аминокиселини, които стигат за същото време и са на подобна цена... На 17 съм тренирам фитнес от доста време, също така и кик бокс. Не смятам да качвам повече килограми 187см 85кг съм. Също така сега пия и креатин етил естер. На седмица ми се пада 1,3,5ти ден кик бокс 2,4,6 ти фитнес и неделя почивам.
Също така как да ги приемам-по колко и кога, защото дадените дози ми се струват доста малки (особено за амино 2222) .

Хранителния ми режим е г/д
закуска-овесени ядки с прясно мляко (и малко нескуик :D )
през деня ям омлет с 4-5 белтъка и 2-3 желтъка, около 2 пилешки паржоли по 100-150 грама, кисело мляко, картофи/ориз
Занимавам се активно със спорт от около 3-4 години.

ПС: Сбъркал съм раздела съжелявам, ако можете преместете темата

Днес точно из форума има тема за най-изгодни аминокиселини. Май много инфо от нея поне за момента няма да извлечеш, та затова:
1. Поне според мен по-добре си вземи BCAA;
2. остави таблетките - скъпи и трудни за поглъщане, вземи си на прах;
3. взимай поне по 10-15 гр. дневно (някои хора препоръчват 30-40);
4.най-изгодни (поне каквото аз знам) от български онлайн магазин са primaforce - 500 гр. 68 лв. и редис за 300 гр. за 28 лв. (може и да с греша цените, провери си ги);
5. ако ти е гаден вкусът, ползвай нещо тип танг, степ... :)

За Примафорс гледах добри мнения, някой може ли да ми каже откъде мога да ги взема във Варна? Знам че мога да ги поръчам онлайн, но щом питам за магазин значи искам от магазин ;)

Power and beauty, Чаталджа 20