Бицепс

При високи залавни места на бицепса (къс бицепс) как трябва да го тренирам упражнения/серии/повторения, ако някой е с такъв проблем да даде примерна програма/подход или каквото се сеща.

Като всеки друг бицепс

И това не е проблем,а генетика.Просто няма да може да стане толкова голям,колкото на еди кой си,който не е с къс бицепс.Дотук с кариерата на културист :)

кво ше рече това .. че ти е дълъг бицепса ли.. щот не можах да разбера... :D ако е така споко мой и аз сам така .. :D

май иска да каже че му е къс... ддз.... ако ти е къс се радвай по голям изглежда и по бързо расте.. хаххаах  а не като моя  21 см дълъг бицепс хахахахах.
иначе се тренира сички бицепси еднакво ... просто сички изглеждат различно

Искам да кажа, че е къс имало е такава дискусия в предишна тема http://www.bb-team.org/forums/viewthread/4789/

Залавните места не можеш да ги промениш. Следователно си тренираш без да мислиш за дължината на мускула.

чукове

Как разбирате дали е дълъг или къс ??? И какво ще рече високо захванат ?

Ето прочети,ще ти стане ясно :) :
http://www.fitnes-bg.com/%D4%E8%F2%ED%E5%F1/_%D3%EF%F0%E0%E6%ED%E5%ED%E8%FF/%C1%E8%F6%E5%EF%F1_2006092411/
Надявам се де :).

Ето прочети,ще ти стане ясно :) :
http://www.fitnes-bg.com/%D4%E8%F2%ED%E5%F1/_%D3%EF%F0%E0%E6%ED%E5%ED%E8%FF/%C1%E8%F6%E5%EF%F1_2006092411/
Надявам се де :).

Благодаря ! Това и преди съм го чел, но не съм обърнал внимание.