11.07.10
19:13
Здравейте , мисля да си закупя аминокиселините на Редис - Amino whey-R , но имам няколко въпроса относно приема около тренировка (ше си зема и 1 кило соев протеин пак на редис и него ще пия по доза или полвин доза сутрин и след трен със аминото)
1.Мисля да ги пия по 20 около тренировката и начина по който си мисля аз е 5 преди тренировка 5 по време и 10 след добре ли етака ?
2.Има ли смисъл по време на тренировка да ги пия тези 5 ?
3.И последно колко време преди тренировка да пия първите хапове - 30 мин или ? и също след тренировка се чудя дали да ги пия веднага с бързите въглехидрати или да изчакам 10 15 минути ?
Мерси предварително.
Темата беше редактирана от hardrlz на 11.07.10 19:14.
12.07.10
08:48
#1
В никакъв случаи соев протеин.Доказано е че подтиска тестостерона.Избери някакъв друг.
Половин-един час преди тренировка можеш да изпиеш 10гр и 20-ина мин след бързия въглехидрат, следващите 10.
Добре значи така ще правя :) а отностно соевия протеин изолат това вярно ли е , че подтиска тостестерона и вече не ги ли правят по-качествени :D
12.07.10
10:10
#4
ми доколкото последно четох соевият протеин стимулира производството на естроген които пък от своя страна подтиска производството на тестостерон.Ако някои знае нещо повече нека да се изкаже.
:( лошо. Чудя са сега да си го купувам ли - http://redis.bg/?page=products&view=62 пише , че има и млечен протеинов концентрат явно не е само соев изолат , но ако е вярно тва за естрогена сякаш ще ми попречи повече отколкото да ми помогне (особено както имам гинекомастия, пък тя нали има нещо общо с естрогена ) ако може и някой друг да изкаже мнение , че не знам какво да правя вече :)
казано от hardrlz на 12.07.10, 10:37:
пише , че има и млечен протеинов концентрат явно не е само соев изолат
Съотношението мисля, че беше 75% соев изолат към 25% млечен концентрат. Ти си решавай.
Ако нямаш пари за качествен суроватъчен протеин си купи яйца/месо.
Мнението беше редактирано от korpusito на 12.07.10 10:53.
12.07.10
11:20
#8
казано от korpusito на 12.07.10, 10:53:
Ако нямаш пари за качествен суроватъчен протеин си купи яйца/месо.
х2
Мда явно ще са само аминокиселните ;) пък ще ям яйца след тренировка заедно с аминотата