Вегетарианци

Има ли вегетарианци сред форумците? Напоследък съм го докарал почти до такъв режим. Последната година ям много малко месо. Знам, че сега някои ще кажат, че без животиснки протеин не може, но пък около мен има хора, които живеят без грам месо и си тренират яко.
Изгубих някой друг килограм, но това е повече от активния начин на живот, яките тренировки и неправилно хранене. В момента се опитвам да си оправя режима и да постигна някакъв баланс. Вкарвам повече леща и бобови храни, които съдържат повече протеин. Много пълнозърнеси изделия и полезни мазнини...а и малко млечни продукти.
Преди не можех  без месо...в последно време вече дори и не ми се яде месо. Например преди 2 дни, на бюфет в китайски ресторант, където имашв тонове телешко, свински, пилешко и пуешко, предпочитах постните неща и риба. И като цяло се чувствам по-добре.

Та...има ли някой с опит във вегетарианството?

Не се обиждай, ама това е пълна простотия.Не мисля, че тук трябват някакви аргументи, то на всички е ясно.

Вегетарианец в сайт за бодибилдинг-пич по-добре се покрий ще те разпънат на кръст :D

Пичове, има доста културисти, които са вегетарианци. Много зависи какви цели за развитие си поставяте.

Професионални културисти-едва ли, освен ако не пият по 10-15 протеинови шейка на ден и пак няма как да стане...

http://vegetarianbodybuilder.com/187.html

Ето малко инфо..има доста информация за това. Наистина на професионално ниво ще е малко крайно. Но все пак аз лично нямам желание да се занимавам пеофесионално. Плюс това отдавна съм минал през периода, когато броях грамовете протеин и исках да качвам...Просто си промених целите. Тренирам от 8 години вече и горе долу знам кое ми се отразява добре и кое не. Първо предпочитам хармонично тяло, а не тип билдер и второ се стремя към по-здравословен живот.

Вегетарианец в сайт за бодибилдинг-пич по-добре се покрий ще те разпънат на кръст :D

Васко, хайде не толкова крайно с изказванията. ;)
И по темата - да, аз не ям месо откакто се помня и тренирам ( с известни прекъсвания, но не в последните години) почти от същото време. Ако те интересува какви са резултатите - погледни в галерията ми и прецени за себе си. :)

Ям тревопасни  :D (devil)

Не бе, майтапя се - който както го кефи. Не съм против вегетарианството, единствено съм против афиширането му като един “по-здравословен” начин на живот (най-малкото, защото лично за себе си смятам, че не е - а и по принцип такива крайни изказвания малко ме дразнят). Иначе няма проблеми, всеки може да си прецени за себе си кое как. В крайна сметка, най-важният резултат е как се чувстваш, а не колко вдигаш/колко плочки имаш/как изглеждаш и т.н.

Между другото, и аз съм вегетарианец през повечето време - между 4те си основни яденета за деня (които са месо+яйца), ям почти единствено плодове  :D

Да така е. По никакъв начин не се опитва да представям вегетарианството като нещо много извисено. Доказано е, че човекът може да се храни и с месо и само с растения и най-нормалното е и двете да присъстват в менюто.Естествено всеки си преценява кое да преобладава. Няма лошо да се експериментира. Точно това правя и аз :).

Ям тревопасни  :D (devil)

Не бе, майтапя се - който както го кефи. Не съм против вегетарианството, единствено съм против афиширането му като един “по-здравословен” начин на живот (най-малкото, защото лично за себе си смятам, че не е - а и по принцип такива крайни изказвания малко ме дразнят). Иначе няма проблеми, всеки може да си прецени за себе си кое как. В крайна сметка, най-важният резултат е как се чувстваш, а не колко вдигаш/колко плочки имаш/как изглеждаш и т.н.

Между другото, и аз съм вегетарианец през повечето време - между 4те си основни яденета за деня (които са месо+яйца), ям почти единствено плодове  :D

За здравословния начин на живот може дълго да се спори без да се излъчи победител. :) Отдавна съм се отказала да споря с когото и да било по тази тема. Такива са ми убежденията, не ме кефи да ям месо и риба, чувствам се прекрасно (вярно, не мога да се похваля със 100+ кила тяга както някои от мацките във форума, но не съм се засилила да ставам трибоец, така че силата не ми е приоритет) - на който не му харесва - too bad.

Който иска, всичко постига, а по какъв начин - сам си избира... Ето примера:

Абе, когато вегетарианец излезе на сцената на Олимпия, тогава може би ще си променя мнението, дали аджеба става работата без мЯсо.

Който иска, всичко постига, а по какъв начин - сам си избира... Ето примера:

Дам, имам познати, които са борци и тренират яко фитнес и са вегетарианци от години. Изглейдат доста добре. Най-трудно при този режим е да постигнеш баланн при храненето, но не е невъзможно. Също така има изследвания показващи, че растителния протеин с също толкова ефективен. Ама всичко в тази област е спорно. Още няма еднозначно 100%-во мнение млякото вредно ли е или не. С всеки режим на хранене е същото. Едно време си мислех , че НВД е върха, сега съм доста по скептичен.

Е то от вегетарианец до вегетарианец разликата е огромна. Ако ядеш по десетина яйца + 2-3 литра мляко + сирене/кашкавал/извара можеш спокойно да си докарваш протеина. Ако си хардкор обаче си обречен без мускули :)

Е то от вегетарианец до вегетарианец разликата е огромна. Ако ядеш по десетина яйца + 2-3 литра мляко + сирене/кашкавал/извара можеш спокойно да си докарваш протеина. Ако си хардкор обаче си обречен без мускули :)

Другия вариант е и с пудрите както казаха по-горе. Е незнам къде тук пишат хората, че познавали много вегетарианци, аз един не познавам. Според мен, няма начин да е по-здравословно вегетарианството, освен това и всичко ще става по-бавно и по-бавно без меса.

Вегетарианец в сайт за бодибилдинг-пич по-добре се покрий ще те разпънат на кръст :D

Васко, хайде не толкова крайно с изказванията. ;)
И по темата - да, аз не ям месо откакто се помня и тренирам ( с известни прекъсвания, но не в последните години) почти от същото време. Ако те интересува какви са резултатите - погледни в галерията ми и прецени за себе си. :)

Виж за жена имаш перфектно тяло, но все пак на жените не им трябва мускулна маса, а по скоро да намалят мазнинките и да се оформят добре ;) Няма как да качиш достатъчно мускулна маса без месо. Естествено има и изключения но са малко. Да не решите че съм фен на мускулестите топки като рони колман и прочие... За мен идеалното тяло за мъж е 180-190см 80-90кг релефен ;)

Вегетарианец в сайт за бодибилдинг-пич по-добре се покрий ще те разпънат на кръст :D

Васко, хайде не толкова крайно с изказванията. ;)
И по темата - да, аз не ям месо откакто се помня и тренирам ( с известни прекъсвания, но не в последните години) почти от същото време. Ако те интересува какви са резултатите - погледни в галерията ми и прецени за себе си. :)

Виж за жена имаш перфектно тяло, но все пак на жените не им трябва мускулна маса, а по скоро да намалят мазнинките и да се оформят добре ;) Няма как да качиш достатъчно мускулна маса без месо. Естествено има и изключения но са малко. Да не решите че съм фен на мускулестите топки като рони колман и прочие... За мен идеалното тяло за мъж е 180-190см 80-90кг релефен ;)

...и все пак смятам че с достатъчно упоритост и постоянство всичко е възможно. Естествено ще се проточи доста по-дълго във времето и ще изиска доста повечко усилия в залата, но не и невъзможно. :)

Да, има, и аз съм вегетарианец. Нямам проблеми с качване, сваляне или нещо друго. Е, все пак аз и не искам да съм прекалено тежък. Чувствам се добре, занимавам се и с бойни изкуства. Тренирам често - в последните няколко месеца основно кардио/функционална тренировка и мога да кажа, че вегетарианството ми позволява да се възстановявам по-качествено (особено плодовете). Сега зимата пак мисля да наблегна на тежестите.
От 9 години съм вегетарианец, от 2 не ям никакви животински продукти, не съм умрял :D
Вегетарианец на Олимпия няма да има, защото вегетарианците по принцип сме хора, които търсят естествените неща, а такава маса е неестествена. Взаимно се изключват. Просто не виждам как човек, който има мотивацията да бъде вегетарианец, ще се мотивира да тежи толкова. Все пак, някой може да ме изненада, не се знае:) Особено ако се върнат идеалите от времето на Франк Зейн. Тогава сигурно САМО вегетарианци ще има на Олимпията. ;)
Случайно попаднах на темата и я изкарах от архива, но мисля, че си струва да има такава. Споровете наистина са безмислени. Изборът е личен за всеки, просто е хубаво да се знае малко повече по въпроса.
Иначе има културисти-вегетарианци. www.veganbodybuilding.com е хубав сайт.
Между другото Бил Пърл е вегетарианец и е спечелил Мистър Юнивърс като вегетарианец през 1971 (през което време състезанието все още е било от ранга на Олимпия), като е победил Рег Парк, Франк Зейн и Серджо Олива. Марша Принс също е вегетарианка.
Така че - възможно е, има вегетарианци :)

Аз също съм вегетарианец.Обичах много да хапвам месо,ядях по килограм на ден.Преди 2 години имах здравословен проблем и от “Куин Елизабет Мемориал Хоспитал”-Торонто ми казаха да спра да ям месо.Трябваше да спра и боба,лещата и да намаля консумацията на сурови плодове и зеленчуци....Наложиха ми диета ,в която трябваше през ден да хапвам по 300 гр кафяв ориз.Казаха ми спокойно да си ям яйца,риба,картофи,протеинови пудри,мляко....забраниха ми всякакви креатинови продукти.Така неусетно станах вегетарианец.В началото си мислех,че без месо ще стана или много слаб или много дебел...Настроих си диетата така че започнах да правя въглехидратна ротация.Един  ден хапвам ориз,пълнозърнест хляб/сам си го правя/,картофи...а на следващия ден хапвам само яйца,млечни,малко плодове/капини,малини,череши,/,зеленчуци/домати и чушки/...С времето  станах по-релефен,но не слаб и не напълнях.Запазих мускулната си маса дори качих нова.Приемам протеинови пудри-минимум 1,5 гр на килограм телесно тегло,глутамин и витамини.Не мога да говоря по принцип дали вегетарианството е по-добре или не.Факт е,че аз се чувствам по-добре,че качих мускулна маса и подобрих релефа.Както ,често казвам всеки индивид е една отделна,уникална вселена,това което работи и дава резултат за един човек,много рядко дава същите резултати при друг.Затова най-важното във фитнеса,бодибилдинга,особено що се отнася до храненето и суплементите,е индивидуалния подход.Не случайно в Америка на фитнес инструктурите им казват персонален треньор,човек който индивидуално подхожда към своя клиент.Отностно месото в бодибилдинга,личното ми мнение е,че най-важното са анаболните стероиди.Не случайно Бил Пърл,който е вегетарианец печели Мр.Вселена с доста голяма маса и релеф.Както казваше декана на катедра Тежка атлетика в НСА доц.Владимир Боянов-”Няма професионален спорт без анаболи,за да постигнеш някакъв рекорд,за да надскочиш своите физически и психически възможности е нужна помощ отвън....”Няма лошо да сте вегетарианец,но задължително трябва да има в менюто ви -орехи,бадеми,ориз,яйца,млечни продукти,зехтин,риба,протеинови добавки,витамини,алфа липоева киселина....иначе рискувате да имате недостиг на минерали,витамини,на някои хранителни микроелементи.Кое е по-полезно месоядството или вегетарианството няма еднозначен и сигурен отговор.Учените са разделени и всеки от тях си има достатъчно научни доводи.Ако искате пробвайте да не ядете месо за месец-два.Вижте как се чувствате,направете си изследвания и решете за себе си.Аз не бих ви казал-”Станете вегетарианци,само защото на мен така ми е добре”Всеки сам трябва да намери режима на хранене,който най му понася.Аз съм против веганизма,който отрича консумацията на всякакви животински продукти.Старайте се да се храните с натурални продукти,домашно мляко,месо ,чист мед.Не яжте колбаси,защото дори тук в Америка никой не знае какво има в тях.И тренирайте със страст дори до дълбока старост-спортът е здраве......Успех на всички.

Айде стига, ти ако си вегетарианец, аз съм марсианец.
Риба, яйца, млечни продукти, протеинови пудри...това ако е вегетарианство, значи има нещо сбъркано в цялата идея.

Приемам протеинови пудри-минимум 1,5 гр на килограм телесно тегло,глутамин и витамини.

Не че нещо, но ти 3/4 от необходимия протеин на ден си го набавяш само от пудрите, без въобще да говорим за приетата храна през деня. Е, как да не качваш ММ? Аз с всичките пържоли през деня едвам ги докарвам някак до 2гр/1кг. Така че не знам кое е по-полезното, при положение, че теб една кофа протеин от 3кг сигурно не те оправя и за месец. Да правя ли сметката това колко пудра е за един период от.. 1? 2? 3 години? Друго си е пържолата :)

Приемам протеинови пудри-минимум 1,5 гр на килограм телесно тегло,глутамин и витамини.

Не че нещо, но ти 3/4 от необходимия протеин на ден си го набавяш само от пудрите, без въобще да говорим за приетата храна през деня. Е, как да не качваш ММ? Аз с всичките пържоли през деня едвам ги докарвам някак до 2гр/1кг. Така че не знам кое е по-полезното, при положение, че теб една кофа протеин от 3кг сигурно не те оправя и за месец. Да правя ли сметката това колко пудра е за един период от.. 1? 2? 3 години? Друго си е пържолата :)

При вегетарианците (не веганите) лесно се набавя качествен белтък. Обикновенно на ден без проблеми консумирам към килограм cottage cheese и към 30 яйчни белтъка дневно което си е към 230грама качествен белтък , ако се прибавят и 2 протеинови шейка
протеина отива към 280грама.

Айде стига, ти ако си вегетарианец, аз съм марсианец.
Риба, яйца, млечни продукти, протеинови пудри...това ако е вегетарианство, значи има нещо сбъркано в цялата идея.

Вегетарианците консумират продукти от животински произход, но не и самите животни. Докато веганите се ограничават и се хранят само с храна от растителен произход.
Аз също месо рядко хапвам.
За приноса на това да се откажеш от хормонално и химично третираното месо и прясно мляко от магазина се говори от много време и е добра крачка по пътя на здравословното хранене.
Известен веган е Катра Корбет, която се ограничава изцяло от животинското и има много добро тяло и постижения. Тича 100 + км.
Прочетете за нея, лично мен много ме възхити.
http://www.youtube.com/watch?v=aXK_7_Y-mc8

От две седмици не съм ял месо, преди това бях забравил че се опитвам да не ям месо хаха. Не чувствам глад специално към месото за сега, но трябва да се приспособя да готвя по рецепти които са вегетариански, защото преди си консумирах месце ;д
Не знам дали силата е по - малко ако не се яде месо, но вчера помогнах на един в залата (от 3 седмици ходя в зала ;д) и той бая си дигна, не очаквах че толкова ще дигне (сигурно е изял половин крава ;д)

Не че съм против вегетарианците но не бива и не е правилно да се афишира ,че видиш ли е много по-здравословно отколкото да ядеш месо ..

не всеки не яде месо за да се хвали че живее здравословно и не всеки е вегитарианец само за да живее здравословно. има си хорица дето не искат да се убиват животни заради тях ;д

Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно!