Нормативи

Здравейте, искам да попитам за начинаещ в фитнеса, и за цел- по голяма издържливост и по голяма енергия в серии, кой добавки биха помогнали? Естествено с усилени тренировки,  трябва отрас за 3 месеца да правя по 60 лицеви опори пълни, 50 коремни, 10 набирания на лост (тежа 82кг. 178 висок) и ще ми трябва за тичане по норматива. Споменаха ми за азотен буустер, креатин. Вие какво бихте ме посъветвали?

Креатин - да. Буустер не мисля, че ти трябва а имаш 3 месеца да тренираш, та да можеш да ги направиш. Не си написал сега колко правиш от кое. Освен това Кросфит също би помгъл да помогне, там комплексите изискват сериозна издръжливост.

За да покриеш тези нормативи може би ще трябва да свалиш малко килца, ако бягаш активно докато се подготвяш за бягането може би ще свалиш ;)

Да, ами значи от лицевите опори като се напъна правя по 35-40, за коремните преси 30-35 правя, за набиранията там... най много 3, там е тежкото,  по принцип, ми се щеше и точно и за тренировките нещо да ми помогне, на лежанка примерно макс което мога да дигйна е 40 кг 3 серии по 8-6-6 повт. Значи, ясно е че нетрябва да правя маса, защото ще попречи за изпълнението на нормативите, планирал съм за маса след това да правя, засега нещо точно зарядно ми трябва, подпомагащо. Добре а да те питам, прочетох че Креатин етил естер, бил най- доброто от креатиновите продукти? Как мислите?

Сваляш 5 кила, а докато ги сваляш поркаш kre-alkalyn и си 6+

Сваляш 5 кила, а докато ги сваляш поркаш kre-alkalyn и си 6+

Предложи ми някакъв Кре алкалин, моля.

Да бйест : fitness1.bg/all-american-kre-alkalyn/