дайте някой съвет моля

Тренирам като луд, купил съм си gainer и протеин за преди лягане, както и Glutamine, но нямам възможност да се храня под режим и не качвам нищо - нито маса, нито сила. Какво да правя? Благодаря Предварително.
♠ “Преведох” поста Ви на кирлилица. Добре дошъл във форума.
Моля, отделете минут, за да прочетете правилата и условията за ползване на форума. ♠ Leo

брат тъй като и аз съм в подобна ситуация в момента пробвам друга тактика ама незнам дали ще даде резултат
написал си “тренирам като луд”
може там да ти е грешката
пробвай да тренираш по-малко
примерно 1 ден в залата 1 ден почивка
махни тичането и гаджетата (туй само в краен случай)
ако спортуваш нещо друго го махни
намали сериите (ако прекаляваш)
махни упражненията за релеф
дори махни и коремните преси (едва ли ти трябват)
яко базови упражнения
без некви смешни въжета
тренирай всички мускули равномерно
и леко по леко трябва да стане нещо 8)

Ти с POWERLIFTING ли се занимаваш :?:  :?:  :?:  :?:  :?:

за качването на сила е необходимо постепенно да увеличаваш тежестите с които тренираш ! с тва качваш яко в мускули следователно и кг! просто и тъпо ама и тва не треа да се забравя :Р