20.07.10
02:29
за триене
Темата беше редактирана от HustleHard на 18.09.13 17:01.
Дай снимка на корема, що да не може ако има малко мазнина може, но няма да е това, което иска :)
20.07.10
11:35
#4
за триене
Мнението беше редактирано от HustleHard на 18.09.13 17:01.
Колегата по - горе ти дава найстина мн добра идея да правиш корем в/у нестабилна опора,тъй като по този начин напрягаш корема много повече от колкото при някаква стабилна основа(земята), но да не забравяме едно кардио с ниска интензивност преди тренировка за корем около 20 - 25 мин. с нужните храни за 1 месец си бомба. Яж повече ядки и млечни продукти преди лягане и също така използвай за закуска овесени ядки с мляко и протейн.
Успех!!!