Заякване на краката

20.07.10
10:02

Здравейте. Искам да ви питам как да си заякна краката (сила, отскок, издръжливост), най вече отскока ми е нужен. Сега правя така
един ден тичам, клякам и правя коремни преси
втори ден набирания, лицеви, кофички
и третия ден как е по добре да го повтарям или да почина и да си си правя салта

20.07.10
10:03

За какво са ти тия салта. Тренирай спринтове, скок от място, клекове с щанга и така...

20.07.10
12:34

за какво може да са ми тия салта, за мене си.. нали за тях именно ми трябва силата в краката

АЧ

20.07.10
12:42

Сила, отскок и издаржливост програмата е Air Alert 3

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1