AMRAYW

!!!...Новото ми предложение за Вас : AMRAYW - As Many Reps As You Weight…!!!
идеята е ясна, колкото е личното Ви тегло, толкова повторения...с тяга е най-поносимо..та и с нея почнах, но ще го направя и с клек и лег...скоро:)))
Цел : под 10мин.
Днес го правих при лично тегло 87,5кг.(айде 88)...на лоста 92кг.(да не е без хич..:)))))...:)
на серии по 10…5 повторения екстра...

Времето : малко над 9 минути...трапеца ми изртръпна много на зле, ама то от понеделник не ме е отпускал...ожулена надкостница, че ми бяха мокри ръцете и изпуснах един път лоста...но доволен...
menthal game…даже доста...просто замислиш ли се преди да почнеш колко повторения те чака и ти се отщява:)))...но както всеки друг път...и това чудо мина...
Пробвайте!

!!!...Новото ми предложение за Вас : AMRAYW - As Many Reps As You Weight…!!!
идеята е ясна, колкото е личното Ви тегло, толкова повторения...с тяга е най-поносимо..та и с нея почнах, но ще го направя и с клек и лег...скоро:)))
Цел : под 10мин.
...

Славе, нещо не разбрах...
Най-много повторения за единица време или определен брой повторения за най-малко време?
Личното тегло слагаш на щангата или личното тегло е бройката?

Мисля че Славко има предвид и за 2-те цифри да вземеш личното си тегло т.е. ако си 100 кила трябва да направиш 100 повторения с 100кг щанга за време.
Звучи ми интересно.Може да пробвам да го направя, въпреки че времето ми със сигурност ще слабо  :red:

Мисля че Славко има предвид и за 2-те цифри да вземеш личното си тегло т.е. ако си 100 кила трябва да направиш 100 повторения с 100кг щанга за време.
Звучи ми интересно.Може да пробвам да го направя, въпреки че времето ми със сигурност ще слабо  :red:

Въобще не е честно така! Или едното или другото. Така един 60 кг атлет ще има предимство и в бройката и в кг.

Най-добре ще е максимален брой повторения със щанга с лично тегло за 10 минути.

Става за двубой: аз съм 85кг, Вик е 100кг: аз трябва да направя 100 тяги с 85кг, а Вик - 85 тяги със 100кг :)

абе не ми променяйте нищо вие...казал съм, ето момчето ме е разбрало..пак ще повторя за по-възрастните...
тежиш 120кг., правиш 120 повторения със 120кг. за под 10мин.
60кг. човек не знам какво предимство ще има, естествено той ще е по-слаб от 120кг-ия...става на въпрос за съотношението сила към лично тегло...при всички е единица...сега моля те бате Вики не започвай да ми обясняваш...а се захващай...
а Оранж нещо не го разбрах...ти мислиш че ще се справиш по-бързо от Вик на тяга ли...я think again my friend:)

А по - слаб, дали :PP
Айде тази седмица ще се пробвам с теб, на 60кг за 60 пъти, да видим :D

...а Оранж нещо не го разбрах...ти мислиш че ще се справиш по-бързо от Вик на тяга ли...я think again my friend:)

Ок, друг пример. Младежта от Благоевград отива в старческия дом в Плевен и си спретват кросфитче. Дядото е 87кг, а Сивият тежи 81кг. Следователно двубоят е дядото да направи 81 повторения с 87кг, а Рицарят - 87 повторения с 81кг. Завършилият първи печели двубоя.
При повече участници става още по-интересно, Every kilo counts, но да не разводнявам темата.
Иначе с Вик не се меря, вървим по твърде различни пътища, за да се състезаваме един срещу друг.

Е тва звучи приятно, ще се пробва...ние, дето сме по 60 кг, ни е по-лесно.

П.П. Съотношението може и да се запазва, но различният брой повторения ще изиграе лоша шега на по-тежките хора...

тука навлизаш в други води...и те съветвам да не продължаваш...тези, които ме познават знаят...
не предполагай и не коментирай неща, за които не си 100% сигурен...аз не се меря иначе с никой, меря се единствено със себе си..но за е такива, дето много знаят...
anytime, anywhere…

...сега моля те бате Вики не започвай да ми обясняваш...а се захващай...
а Оранж нещо не го разбрах...

Наказваш тежките, а Славе?  ;-P
Тъй да бъде! Както ти писах, аз би го правил за максимална бройка в рамките на 10 мин, със щанга с личното тегло, но ще го пробвам в твоя вариант.

А Oranje се опитва да направи комплекса още по интересен, макар да не съм сигурен дали се получава изравняване на натоварването по този начин.

разбрах..и съжалявам за по-горе...снощи малко повече нерви...но случва се мамка му...

а от Вас повече действия...по-малко приказки...направете го като мен, а после ще изменяме...лично мен увеличаването на интензивността не ме бърка, даже ми доставя садистично удоволствие...

Подковах се от едни много дружелюбни мнения в съседна тема по свой адрес и съм буквално неудържима!

ЛТ: 61-63 кг.
Класическа тяга: 60 повторения на 60 кг. за 8,50 мин.

В залата няма единички дискове и реших като за първи път да го направя с 60, а не с 65 кг.
Пак ми прилоша след това... (nhappy) :lol:

мамка му...това е бързо...все така да те подковават:)))

80kg x 80 повторения за 7 мин 40 сек. Благодаря на Славко за куража, защото си беше тежко !!

60x60, Славко да каже времето, че го забравих, но под 5 мин беше.

Напълнихте ми душичката и двамата...а днес имах нужда от нещо такова...бахти аз и зверовете дето сте със Сашко...май ще ме накарате да вдигам интензивността и аз, че както е тръгнало...:)))
Като цяло най-накрая да видя двама човека в Плевен да мачкат истинкси...така както трябва, както аз се опитвам...да гориш...
Стели...ти разкърти момче...кеф ми беше докато те гледах...резултата ти е впечатляващ...за пръв такъв комплекс...7;40…80кила...абе БРАВОС...с малки почивки, с много хъс и злоба...така така...
А на Сашко стана както и очкавах...леки са му тез килца...трибоя върши работа...:))))

Сряда ще дойда пак в женската зала, ама ще тренирам и аз...стегайте се...:)))...ще има бърпита със сигурност..hint 1… ;)

даже малко над 60 направи, че ми се стори нещо много бързо ще привършиш и те понатоварих 3-4 бройки..:)))
4.42-3мин.
хубави тяги...даже две не ги броихме, че ти бяха плитички...
абе прелетя го...!!!!...другия път на 70:)

Тия младежи много здрави, евала....не трябваше да си пиша резултата, сега трябва 5 мин. да гоня, егати :lol:

Инисче...аз наистина съм впечатлен...а това рядко става...:)))

Аз направо се скапах, а и като чуваш от Славко - 42,42,42 (тея не ги броим, клекай повече :D ) Е лудница :D
Хората в залата след това си помислиха, че ще пукна нещо :D

Ами то е си стресиращо за обикновения наблюдател :D

Славко мерси за хубавите думи ;)

Това ми звучи интересно- ще го пробвам.... а иначе на Орнжевия идеята май е, че общото тегло, което вдитаг атлетите е еднакво... или бъркам...

@СКОТА
Идеята му е следната ;) ако ти тежиш 100 кила аз трябва да направя 100 тяги със моето тегло което е 82 кг а ти следователно да направиш 82 тяги с твоето тегло което е 100кг :D Аз така го разбирам.

пропорционално-ДА...става на въпорс за скорост...а ако някой може да сметне точно как се отразява един килограм на лоста срещу един килограм лично тегло на относителната сила...просто ще си загуби времето...а и мисля, че ще е субективно
ако седнем да мислим всеки един комплекс от кросфита(абе защо 2/3 от личното тегло..не може ли пък 2/2,8…)...ще изпаднем в тежки душевни дерзания...затова просто го направете...ако го минете за 5 минути..ОК-бравос...
Може да си изберете от 100000 комплекси, това е един който аз съм предложил и не съм стоял с часове на листа да смятам, просто отивам и го правя...
Предлагам ВИ и вие това да направите...

@Стели схванах идеята, но обърнах внимание на общото вдигнато ;)
@slavko знам, че съм буквояд, но не съм целял сега да се заяждам да цепя на 2 десетата от кг и тн... четвъртък, ако съм жив ще постна резултат : )

чакаме...успех...знам, че не се заяждаш...

BW 72кг
тяга 75х75кг за време- 8:08мин - 1х25 1х10 1х20 1х10 1х10

след 3тата серия паднах на земята... буквално, ама така сме тия с ниското кръвно... после се довърших с набирания и просто не можех повече... другия път по-бързо...

много си дал зор в началото :D и аз като ги правих направих така изтрелях първата серия до отказ и после стана тегаво :)

А имаше за още 5 може би, ама си мислех, че съм много корав и ще я сгъна в 3 серии- да бе :D… ама скоро няма да повторя- честно :D… и потече водица от мен- чак ми припари на корема, ама това май беше от глад...

Тяга 85кг - 85 повторения
06:22 минути

90кг - 15/15/10/10/10/10/10/10повт  17мин.. Определно се чувствам по-добре на ниски повторения. :)

като на моите кила и почти същите разбивки...гадна работа, a NRG:)

Ае аз пак ще го направя.. бях доста неподготвен. Идея си нямах каквто е натоварването, как ще ми се доповръща на няколко пъти и как въздуха няма да ми стигне за повече от 15 повторения.. Иначе сама по себе си тежеста не представлява никакво натоварване.. ако говорим за 1 повт. 17мин, е прекално много време.  Добро мъчение си измислил. :))

много ми се отдава това с мъченията шъ знайш:)))

87кг - 05;59 мин., преди това правих един друг комплекс. :)

80 kg - 7:53 min. Няма проблеми с въздуха, можеше и по-бързо :)

60x60, Славко да каже времето, че го забравих, но под 5 мин беше.

Баси утре трябва да се пробвам пак, и на лежаката - ако се чувствам добре де :D Усещам адското време :D

доста под 5мин. беше:)

По избор ли е тяга, лег, клек !?!? Или не ?

Да :) Ама тяга е най-добре, че трудно ще се затиснеш :)