24.07.10
03:58
Чесноказано от 1 седмица чета за хранителни добавки и тем подобни.
Четох четях разбрах кое какво прави немога да захапя кое с кое се комбинира затова направо...
Доста време прекарах във фитнеса ама нещо зациклих на 1 ниво...
180см 75кг не съм мърдал от 2-3 години .Какво да взема че да кача към 10 кг ,Че на този ръст и килограми изглеждам слаб.
(Ако съм неясен извинете ме кажете с какво да поясня че да ми помогнете...)
Като за начало си оправи храната и ще качваш доста по-бързо
Иначе....Креатин и за други не съм компетентен
24.07.10
10:12
#2
казано от Didosan на 24.07.10, 03:58:
Какво да взема че да кача към 10 кг
Ми ако случайно намериш такъв продукт пиши едно ЛС, че аз някъде от 8 години търся нещо подобно :D
Като тренираш 2-3 години - не ти ли станя ясно, че 10 килограма не се качват просто ей така?
10 кила мога ти кача точно за месец и малко......ама няма да е чиста маса 100% :D
24.07.10
13:04
#4
Мислех си нещо като геинер креатин бсаа аминокиселини... такива хави..