Десет килограма за два месеца
24.07.10
16:31
Здравейте.Пиша ви по един такъв върос:
За 2 месеца трябва да сваля 10-12 килограма (аз сам 100кг. на 18г.) Бихте ли ме посъветвали какъв хранителен режим да спазвам и какво да ям през тези 2 месеца :) Разбирасе и някоя тренировчица ако може да ми кажете да правя.А забравих да ви кажа тренирам волейбол но сега месец Август няма да мога да тренирам защото ще постапвам в болница.
Благодаря ви много :)
Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 20.04.11 13:23.
казано от Helper55 на 24.07.10, 17:34:
Е ти в болницата ли искаш да сваляш?
Продължаваш да ръсиш тъпи мнениея. 10-12 килограма ще ги свалиш лятото, особено ако имаш много мазнини и задържана вода прави кардио. Сутрин на гладно е най-оферта.
Еми да ти кажа би трявало някаде 1 седмица да стоя в тая болница и няма там да ги свалям ......
Добре ще го правя и да имам доста мазнини които бих желал да сваля (корем,гадри,паласките) ако може да ми дадете савет и за тях какво да правя :) ще съм ви благодарен :) :)
Като не четеш...не спори
“забравих да ви кажа тренирам волейбол но сега месец Август няма да мога да тренирам защото ще постапвам в болница.”От къде да знам колко време ще седи в тая болница.
По темата:Прави кардио сутрин на гладно,както казва Rikoo +кафе примерно и гледай да ограничиш въглехидратите до обяд/следобед
казано от Sunrize на 24.07.10, 16:31:
Здравейте.Пиша ви по един такъв върос:
За 2 месеца трябва да сваля 10-12 килограма (аз сам 100кг. на 18г.) Бихте ли ме посъветвали какъв хранителен режим да спазвам и какво да ям през тези 2 месеца :) Разбирасе и някоя тренировчица ако може да ми кажете да правя.А забравих да ви кажа тренирам волейбол но сега месец Август няма да мога да тренирам защото ще постапвам в болница.
Благодаря ви много :)
Тренирай с медсестрите!
Няма начин в болницата да си и да сваляш!
казано от Helper55 на 24.07.10, 19:07:
Като не четеш...не спори
“забравих да ви кажа тренирам волейбол но сега месец Август няма да мога да тренирам защото ще постапвам в болница.”От къде да знам колко време ще седи в тая болница.
По темата:Прави кардио сутрин на гладно,както казва Rikoo +кафе примерно и гледай да ограничиш въглехидратите до обяд/следобед
Моя грешка! Както и да е, така става като чета през редовете, такива теми всеки ден излизат.
25.07.10
15:17
#8
казано от Xitap на 25.07.10, 11:52:
казано от Sunrize на 24.07.10, 16:31:
Здравейте.Пиша ви по един такъв върос:
За 2 месеца трябва да сваля 10-12 килограма (аз сам 100кг. на 18г.) Бихте ли ме посъветвали какъв хранителен режим да спазвам и какво да ям през тези 2 месеца :) Разбирасе и някоя тренировчица ако може да ми кажете да правя.А забравих да ви кажа тренирам волейбол но сега месец Август няма да мога да тренирам защото ще постапвам в болница.
Благодаря ви много :)Тренирай с медсестрите!
Няма начин в болницата да си и да сваляш!
Ох мани мани като гледам кви лелки са мед сестри, не е като по филмите :)