Малко инфо :)

Искам да питам  дали това което правя има някакъв ефект... сутрин крос 1-2 км след обяд 5x30 коремни преси и 7x40 лицеви опори..целта е сваляне на мазнини около корема :) не спазвам специална диета но сладкото тестените изделия и пържено съм ограничил до минимум

дали има някакъв ефект - ти ще кажеш. дали би могло да има - с дадената информация, можем само да гадем. ;)
лично аз бих заложил на - общо тонизиране + малко повече самочувствие + добро изчистване на организма вследствие на потенето - с толкова информация - толкова прогнози :)

Яденето е по-важно от кардиото ;)

Ами прегледах много теми тук в сайта ама незнам точно кое хранене да приложа.. 170 висок 69 кг проблемен е само корема в изправено положение не е мн голям ама като седна или се свия иии :D няма да разказвам.. пак в много теми прочетох,че именно кардиото ще ми помогне..

точно така - кардиото САМО ще ти помогне, но храненето ще ти реши проблема. добре си се ориентирал с ограниченията - от тук-нататък се запаси с достатъчно търпение - мазнините на корема изчезват най-бавно и трудно