26.07.10
18:25
2-3 супени лъжици мед (течен така че не е с връх) стигат ли за да се попълнят гликогенните запаси на тялото след мног тежка тренировка фитнес или ММА така че протеина който изпия след това да не отиде на вятъра? Дайте и някакви други алтернативи на меда-някой позлват вафлички, но съдържат мазнини и затова ги избягвам ;)
26.07.10
19:02
#3
Е когато се връщам от тренировка в 9 часа вечерта пак ли толкова? това означава 80 грама бързи въглехидрати 2-3 часа преди лягане...
С първият си въпрос си си отговорил на последния.Какво се притесняваш щом ще ги ползваш за да запълниш изхъбеното.Замисли се.
26.07.10
19:37
#5
Ок благодаря на всички, значи излиза че май ще е по-добре нещо от рода на банан с 4-5 лъжици мед (този не е течен и лъжицата не се пълни хубаво) след трен защото 2 лъжици за никъде не стигат :)
Мнението беше редактирано от Vask0 на 26.07.10 19:37.
Имаме си тема сутрин, след тренировка, сега чакаме - след секс, после след ....... :D
Мнението беше редактирано от emzo на 05.08.10 09:02.
05.08.10
08:39
#8
казано от emzo на 27.07.10, 06:43:
Имаме си тема сутрин, след тренировка, сега чакаме - след секс, после след ....... :D
:D
Мнението беше редактирано от emzo на 05.08.10 09:02.