След тренировка?

VA

26.07.10
18:25

2-3 супени лъжици мед (течен така че не е с връх) стигат ли за да се попълнят гликогенните запаси на тялото след мног тежка тренировка фитнес или ММА така че протеина който изпия след това да не отиде на вятъра? Дайте и някакви други алтернативи на меда-някой позлват вафлички, но съдържат мазнини и затова ги избягвам ;)

26.07.10
18:27

Уфф това е толкоз дъвкано.....

Да , става.

26.07.10
18:29

0,8 до 1гр/кг бързи въглехидрати след трен ти трябват ;)

VA

26.07.10
19:02

Е когато се връщам от тренировка в 9 часа вечерта пак ли толкова? това означава 80 грама бързи въглехидрати 2-3 часа преди лягане...

26.07.10
19:26

С първият си въпрос си си отговорил на последния.Какво се притесняваш щом ще ги ползваш за да запълниш изхъбеното.Замисли се.

VA

26.07.10
19:37

Ок благодаря на всички, значи излиза че май ще е по-добре нещо от рода на банан с 4-5 лъжици мед (този не е течен и лъжицата не се пълни хубаво) след трен защото 2 лъжици за никъде не стигат :)

Мнението беше редактирано от Vask0 на 26.07.10 19:37.

27.07.10
06:12

100 гр. мед, ти луд ли си :D Две лъжици твърд мед е напълно достатъчно :)

27.07.10
06:43

Имаме си тема сутрин, след тренировка, сега чакаме - след секс, после след ....... :D

Мнението беше редактирано от emzo на 05.08.10 09:02.

TM

05.08.10
08:39

казано от emzo на 27.07.10, 06:43:

Имаме си тема сутрин, след тренировка, сега чакаме - след секс, после след ....... :D

:D

Мнението беше редактирано от emzo на 05.08.10 09:02.

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1