27.07.10
10:58
Здравейте!
Въпросът ми е следния:
Виждам, че горната част на бицепса и рамото ми изостават. Правя набирания, кофички и др. упражнения - всичко извън зала. На какво да наблегна, за да докарам изостаналите мускулни групи да се движат успоредно с другите ?
Благодаря!
Как горната част на Бицепса изостава .. не мога да си го представя .. ти искаш да кажеш че като го стегнеш и виждаш как се разделят двете глави .. ако е така знам как се оправя ;)
Горната част - имам преджид като го разделиш на половина - там, където свършва страничното рамо и малко по-надолу. А долната е от лакътя нагоре до половината. Това имам в предвид. Не се разделят двете глави. Изостава точно горната част. Вчера на лостовете един приятел ми каза да правя следното: краката на успоредката и с ръцете се набирам нагоре. Също така и много лицеви опори, които да рефлектират върху рамото..Правя също така и набирания на ръцете с главата надолу - да наблягам ли и върху това.. ?
Благодаря!