18.08.09
14:34
“DL & Burpee"knee-to-elbow” - Vic’s choice” (Поизмених един комплекс, за да го направя малко по-тежък.)
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 повт от:
- Dead Lift (DL), мъртва тяга - 100 кг (BW, лично тегло)
- burpee “knee-to-elbow” (започваш стандартен бърпет с лицева опора и със скока нагоре се хващаш на лоста и правиш повдигане на краката до докосване на лактите с коленете)
За време.
Моето време:
23.06.2009 -13:07 мин.
10.07.2009 -11:21 мин
Темата беше редактирана от Vic на 18.08.09 15:08.
Понеделник, 24.08.2009
“DL & Burpee"knee-to-elbow” - Vic’s choice”
Моето време: 09:53 мин
(около минута и половина по-бързо от последния път :coolsmile: )
Вторник, 22.09.2009
“DL & Burpee"knee-to-elbow” - Vic’s choice”
Моето време: 10:57 мин
Около минута по-бавно от предишния път :long:. Очевидно съм преуморен. Усещах лека болка в дясното коляно при пълен клек, което забави отскока при бърпетите. Доста се задъхах.
Следващия път по-добре.
sprete se malko i dvamata sus Sa6o s tiq maksove…
ina4e BRAVO za izbora na kompleks…qkata rabota!!!
10:04мин
Еее! Тук ме предизвика здраво! Ще бия това време 8-)
П.П. Всъщност съм го бил... 09:53 мин на 24.08.2009
Мнението беше редактирано от Vic на 04.08.10 11:33.
20.04.2011
“DL & Burpee"knee-to-elbow” - Vic’s choice”
Рузултат:
23.06.2009 - 13:07 мин
10.07.2009 - 11:21 мин
24.08.2009 - 09:53 мин
22.09.2009 - 10:57 мин
20.04.2011 - 12:50 мин (по грешка правих 8 рунд два пъти)
Обърках и правих 8-ми рунд два пъти, но дори и с минута по-бърз да бях, пак съм значително по-бавен от най-доброто си време. Определено си личи изтощението от безсънието...