28.07.10
13:48
Искам да попитам защо след тренировка мускулите на ръцете и на краката започват да ми треперат като на някакъв пенсионер :( ?
Наи вероятно е претоварване не само на мусколите мо и на нервите. Имаш ли проблеми сас спането ? :)
Ами лягане късно ставане късно... такъв ми е режима спя по 10 часа... в какъв смисъл нервите ?
При натоварване не само се товарат мускулите но и нервите.Какав ти е стажа? Малко може да намалиш обема на тренировките.
Ами стажа ми е 2 седмици ама не вдигам големи тежести 2 дъмбела по 10 кг и щанга 20 кг и отделно лицеви опори и коремни това е..плус сутрин 30-40 мин бягане..