Храна
30.07.10
19:52
Искам да попитам как да напълнея.Висок съм 174 и тежа 61кг.Малко помощ какво да ям.Благодаря предварително!
На тъп въпрос...тъп отговор-Яж сичко и стани сланина
Сега малко по-сериозно,предполагам искаш да качиш мускулна маса...прочети темите за ВВД и раздела с добавки за покачване на теглото....
30.07.10
20:45
#2
Без добавки!
30.07.10
22:37
#4
Да знам яж.Някой ако може да каже какво по точно за по-бърз ефект.
Ако искаш да качиш килограми без спорт е лесна работа. Въпроса, е че ще е мазно както се сещаш.Но ако решиш да повдигаш малко щанги разгледай ввд и се помъчи да качиш малко мускул, знаеш как изглеждат увисналите меса.
31.07.10
01:04
#6
казано от Bloodreaver на 30.07.10, 22:37:
Да знам яж.Някой ако може да каже какво по точно за по-бърз ефект.
Ако искаш без добавки, то отговорът е стероиди, ма ти и стероиди не искаш сигурно.
Принципно няма начин за по-бърз ефект (тоз бързия ефект много се търси с идването на лятото съм забелязал). Всичко става с воля и постоянство. ВВД те устройва, като толкова искаш килограми.
31.07.10
10:54
#7
Високо протеинова + високо въглехидратна диети + редовни и интензивни тренировки с тежести + много четене.
казано от Bloodreaver на 30.07.10, 22:37:
Да знам яж.Някой ако може да каже какво по точно за по-бърз ефект.
Започни от някъде все ... погледни изданието и статиите за покачване на килограми. Имай на предвид че ако си постоянен и стриктет ще имаш резултати.
Но нещата не стават за 2-3 месеца,
Поздрави.
Знам,че няма да ти бъде приятно да го чуеш ама ЗА ДА ТИ ПОМОГНЕМ,ПОМОГНИ СИ ПЪРВО САМ ! !
Прочети има сумати теми за хора в твойто полужение напрегни си малко мозъка прочети нещо ,а не дай да питаме ,че по лесно! И още нещо чистата мускулна маса без добавки не става бързо,ако искаш бързо : анабол,анабол ти ме правиш като вол !
П.П Което не ти го препоръчвам :)