КРЕАТИНА-страничните ефекти

Здравейте,
искам да ви попитам за повече инфо за страничните ефекти от креатина. например за тъй нар. “уголемяване на клетката”- какво точно представлява, а също и дали действието на хранителните добавки не изчезва ако няколко часа след приема се понапием....алкохола не е ли също диуретик??а и не се ли натоварват бъбреците твърде много при употреба на алкохол и хр. добавки?

Сам си отговаряш на въпросите... и главната цел на креатина не е да напомпа клетката с вода, а да зареди аденазинтрифосфат резервите ти като се съединява със свободните фосфатни групи и адф-а, за да образува нови атф молекули. Това на кратко, издуването на клетката се разглежда като страничен ефект даже.

П.П. За алкохола най-малкия проблем ти е че е диуретик. Самият му принцип е много по-голям от този на кафето например, порсто защото етанола (метанола, не дай си боже пентанола) в него прави водородни връзки с водните молекули и буквално изтегля водата от клетките ти.

...а и натоварването за черния дроб и бъбреците е голямо. :shock:

и се пак креатина рулира :wink:

[quote author=“NoDude!”]Сам си отговаряш на въпросите... и главната цел на креатина не е да напомпа клетката с вода, а да зареди аденазинтрифосфат резервите ти като се съединява със свободните фосфатни групи и адф-а, за да образува нови атф молекули. Това на кратко, издуването на клетката се разглежда като страничен ефект даже.

П.П. За алкохола най-малкия проблем ти е че е диуретик. Самият му принцип е много по-голям от този на кафето например, порсто защото етанола (метанола, не дай си боже пентанола) в него прави водородни връзки с водните молекули и буквално изтегля водата от клетките ти.

добре де, но ако следвам простата логика, стигам до извода, че всяко едно обезводняване води до същия процес на изтегляне на водата от клетките, нали така? следователно, да речем кардиото, сауната и др., неутрализират ефекта от креатина, които от своя страна задържа вода в клетките.

[quote author=“eftimov”][quote author=“NoDude!”]Сам си отговаряш на въпросите... и главната цел на креатина не е да напомпа клетката с вода, а да зареди аденазинтрифосфат резервите ти като се съединява със свободните фосфатни групи и адф-а, за да образува нови атф молекули. Това на кратко, издуването на клетката се разглежда като страничен ефект даже.

П.П. За алкохола най-малкия проблем ти е че е диуретик. Самият му принцип е много по-голям от този на кафето например, порсто защото етанола (метанола, не дай си боже пентанола) в него прави водородни връзки с водните молекули и буквално изтегля водата от клетките ти.

добре де, но ако следвам простата логика, стигам до извода, че всяко едно обезводняване води до същия процес на изтегляне на водата от клетките, нали така? следователно, да речем кардиото, сауната и др., неутрализират ефекта от креатина, които от своя страна задържа вода в клетките.

Само дето се възвръща за часове тази загубена вода, поради простата причина, че клетките ти (и тялото ти респективно) са загубили вода и малко соли, за разлика от ефекта на диуретиците които постигат това като увеличават киселиността/солеността на кръвната ти плазма. При сауната се разчита на изпотяване, а при диуретиците се разчита на механизма за тялото да постига баланс между клетките и кръвната си плазма.

Тук малко ме заинтригувахте с тази тема, понеже често се напивам  :roll:  . Значи реално при диуретиците водата се наваксва доста по-бавно? Това има ли нещо общо с факта че по-време на махморлука си адски жаден? И защо казват тогава, че не хубаво да се пие вода след препиване с алкохол?

[quote author=“DichoN5”]Тук малко ме заинтригувахте с тази тема, понеже често се напивам  :roll:  . Значи реално при диуретиците водата се наваксва доста по-бавно? Това има ли нещо общо с факта че по-време на махморлука си адски жаден? И защо казват тогава, че не хубаво да се пие вода след препиване с алкохол?

Наваксва се по-бързо, само дето губиш доста повече. А след напиване, вода не виждам защо да не пиеш, при положение, че клетките ти се нуждаят крещящо от нея. Проблема на етанола в алкохола (нетай си боже метанол, та дори и пентанол) е че прави водородни връзки (по-силни от ковалентни неполярни връзки - получава се при молекули с ясно изразена ковалентна полярна връзка с водородо/кислородни  анодни/катодни краища) с водните молекули и буквално ( буквално!) водата в кръвната ти плазма постепенно изчезва. Не помня до каква степен обема намаляваше, но мисля съотношението беше нещо от сорта на 0.8 като обем. Тоест ако смесиш 500мл етанол  с 500мл вода ще получиш приблизително 750-800мл течност.