Отслабване

Здравейте,
На почти 18 години съм,175 см и тежа 94кг
Март месец почнах да тренирам (бях 105 кг) фитнес,бягане и т.н и свалих някои килограм.Май месец си купих велоергометър,степер и гребен тренажор и почнах да си тренирам вкъщи и от март до сега 11-12 кг съм свалил.
Корема ми вече не виси толкова обаче имам един проблем - ГИНЕКОМАСТИЯ или поне така мисля,просто ме е срам да си сложа тениска,защото гърдите ми са като на момиче 
Тренирам сутрин на гладно 60 мин велоергометър , 15 мин гребане и 15 степер
Нямам точно определена диета или режим на хранене просто отбягвам сладкото,хляба,газираното,тестеното и т.н
Може ли да ми препоръчате нещо за ядене (така за бързо) като ядки,плод кис.мляко нещо такова за междудругото ?
Ии още един въпрос тези 60 мин на велоергометъра нали не са много при положение,че ще въртя 5-6 пъти в седмицата ?
Ако започна фитнес и наблягам на гърдите дали може да се намали тая гинекомастоя бе мама и да е*а гадна ?

освен да напълниш отпуснатата кожа с мускул...тренирай гърдите с леко 12+повторения и да чакаш кожата с времето и тя да се прибере

И аз като теб си мислех 5 години.....и накрая отидох на лекар ама беше късно :D
Отиваш до личния,направлени и ендрокринолог и си готов.Сега си в пубертета и ако изобщо имаш нещо такова го лекуваи от рано,да не стане като мен(ем късно ти е...тряа операция :D )

Е ама то става ли без операция ? Аз мисля,че само с операция може и затва нищо не правя ..
Ама твоето като мене ли е ? Не само зърната,а целите гърди ? Уж викат,че като излезеш от пубертета се маха при някои или остава завинаги.. А и аз от 2-3 години помня,че ме е срам,а преди това съм бил малък даже и да съм имал не съм обръщал внимание,а ся нали знаеш момичета раоти,то не “удисва” да иам по-големи гарди от момичето :D

Ходи на лекар стига спами форума :D
И без операция може ако са ти прецакани хормоните(моли се да е тва :D )

Аа да сега видях снимките ти .. Аз съм същия даже моите повече старчът напред.. :S

Стига рива е :D и аз се бях шашнал пред кабинета кат ми каза че имам Гинекомастия....напрао ми се ревеше......и кво :D Хората имат къде по-големи проблеми ;) .Сега ще потренирам като посъбера пари от работата една операцийка и готово ;)

Ooo операция няма да е !

A да кажете нещо по другите въпросии ? :)

Преди всичко те съветвам да отидеш на лекар.
—-
С фитнеса можеш само да си помогнеш.

http://www.gynecomastia-bg.com/
http://www.tialoto.bg/forum/viewtopic.php?t=4657
http://www.puls.bg/health/sex/news_4165.html
информирай се