Какво да вземам повече енергия

Здравейте тренирам волейбол от 2 години и преди 2 седмици започнахме да тренираме двуразово и като ида на тренировка се чувствам отпаднал и нямам сили за нищо кажете какво да направя иии трябва ли да взема някаква хр.добавка ?

трябва да спиш между двете тренировки

Опитай Endorush на BSN.

а ако пия преди тренировка нещо от рода на питбул, редбул, шарк ? дали ще ми помогне ?

Пробвай. Съобщение за грешка  Постът Ви се дублира с вече съществуващ.

Кофеин, метамфетамин или сън.

Повече ядене,ако още си 55 кила. Оттам ще ти дойде и повече енергия.

Dzatarapz, преди всичко помисли дали се храниш по подходящ начин. Млад човек си и за да те събори този тренировъчен режим само за 2 седмици, имам сериозно подозрение, че храненето и съня ти имат доста пропуски. Добавки лесно могат да ти бъдат препоръчани, но за да извлечеш реална полза от тях е необходимо да се храниш адекватно и да спиш достатъчно. Енергийните напитки (RedBull, Shark и подобните) са моментно решение и категорично не ти ги препоръчвам за системна употреба. Същото важи и за Endorush на BSN, въпреки че той е класи над тях като енергетик. За да тренираш качествено два пъти дневно имаш нужда от нещо съвсем различно, както вече казах. Добавките - на по-късен етап. Изпипай храненето и за броени дни ще компенсираш, след което ще можеш да тренираш нормално при такова натоварване.

okay значи в общи линии трябва да ям и почивам малко повече , а за килограмите 1 месец ходих на фитнес и станах 57 (sun)  а сега като тренираме по два пъти хода само събота на фитнес  :)