Моят хранителен режим - НВД (need Feedack)

Здравейте, нов съм във форума, последните няколко дена прочетох доста неща и си изградих хранителен режим по НВД. Бих искал да получа малко feedback и мнението на по опитните, дали съм подредил протеините, въглехидратите и мазнините правилно и изобщо всякакви съвети.

На 27 години съм, 177см, тежа 94кг и планирам да правя по 4 пъти кардио в седмицата + 6 дена тренировки, но само в домашни условия. Относно тренировките съм си разделил гръб+бицепс(понедел и четвъртък), гърди+рамо(вторник+петък) и крака+трицепс(сряда и събота). Кардиото планирам да е понеделник, вторник, четвъртък и петък. Неделя ще ми е зареждащия ден. Понеже няма да имам възможност да ходя до фитнеса ще правя упражнения у дома за всяка група по 2 упражнения по 5 серии по 10–12 повторения.

От тези данни смятам следните резултати:
BMR = 2055*1,375 = 2825 – от 500 до 800 ккал. 2100ккал ми е дневната дажба

Протеин 260гр 1040ккал 50,00%
Въглехидрати 115гр 460ккал 22,00%
Мазнини 67гр 600ккал 28,00%

Тук изниква и 1вия ми въпрос, добре ли са разпределени и проблем ли е че % на мазнините ми е толкова?

Ето и един примерен план на хранене с цел да получа feedback и предложения за подобрения ако е нужно:
Час Хранене Протеин(гр.) Въглех(гр.)Мазнини(гр.) Общо(ккал)
08:30 (след кардио) Протеин 20гр(с вода) 17,1 0,5 0,2 72
09:00 Белтък200гр(5яица) +Сирене100гр +Хлебче 41,7 21,4 28,5 516
11:30 Овесени ядки 100гр + Мляко250гр 22,3 71,4 10,8 468
13:00 Пилешко200гр+домати и краставици 44,8 0,4 11 284
15:00 Magerquark* 250гр 30 10 1,3 170
16:30 (след тренировка) Протеин 20гр(с вода) 17,1 0,5 0,2 72
17:00 Риба тон в собствен сос 150гр 37,5 0 2 165
19:00 Пилешко200гр+домати и краставици 44,8 0,4 11 284
255гр 105гр 65гр 2050ккал

*Това е като кисело мляко, но изключително гъсто и едвам се преглъща

Сори че така се размества таблицата като я публикувам, надявам се да разберете. Малко пояснения, както виждате при пилешкото имам 5,5гр мазнина на всеки 100 гр понеже си взимам маринирани гърди. Хлебчето е 50гр ръжено и препечено на тостер с 20гр въглехидрати. Освен това сиренето ми е с 27гр мазнина на 100гр 306 калории, но като свърша буцата ще си взема с по ниска масленост задължително. Планирам да добавя още зеленчуци към яицата сутринта и рибата тон, като на ядене приемам по около 200гр домати и 200гр краставици, така че на ден ще ми се падат по 1кг зеленчуци, надявам се това са достатъчно фибри + овесените ядки.

Целта ми е да стана 80–85кг и тогава наново да преценя дали и колко още имам нужда :) Основната ми цел е да отслабна и да придобия релеф, а ако успея да изградя и малко мускули през това време ще е бонус.

Ами това е за сега, благодаря ви предварително !!!