Какво да е яденето преди тренировка?

Какво ще е най-добре(като ястие), което да консумирам час/час и половина преди тренировка заедно със слин сейн?
Ориз? Картофи? Боб и сходните му? Овес?
Да, има писано из форума по темата, но конкретно ме интересува при прием на слин сейн как стоят нещата? Защото изчетох, че трябвало страшно количество на ден въглехидрати(от рода на 400 гр) за да действа слин сейн както си му е предназначено.

Поздрави!

Със или без него, преди тренировка си трябват комплексни въглехидрати. Изборът ти се свежда до следното:

1. 100-150 гр овес с доза протеин или белтъци от яйца
2. 400 гр сварен ориз с 150 гр месо или риба
3. 500 гр варени картофи с 150 гр месо или риба
4. 60 гр карбслам с доза протеин - час преди тренировка
5. 4-5 филии пълнозърнест хляб с 150 гр месо или яйца
6. 150 гр пълнозърнести спагети с 150 гр месо или яйца.

По-здрави!

Благодаря за изброените варианти!
Но някои са в толкова големи количества, че едва ли бих ги изял...
Така като гледам, най-вероятно ще редувам 1, 5, 6 и ще се пробвам със 2 :d

PS: А бобените ястия стават ли за тази цел при прием на слин сейн или му идват малко въглехидратите от тях?

Благодаря за изброените варианти!
Но някои са в толкова големи количества, че едва ли бих ги изял...
Така като гледам, най-вероятно ще редувам 1, 5, 6 и ще се пробвам със 2 :d

PS: А бобените ястия стават ли за тази цел при прием на слин сейн или му идват малко въглехидратите от тях?

И аз това се чудя някай може ли да каже и ако може в каквоколичество ?

Ям и повече, но си го пасирам на каша. Пиеш го за 10 секунди. Дори и да ти стане тежко след 30 мин минава, а тренираш след още час. Насила хубост става  :lol:

Със или без него, преди тренировка си трябват комплексни въглехидрати. Изборът ти се свежда до следното:

1. 100-150 гр овес с доза протеин или белтъци от яйца
2. 400 гр сварен ориз с 150 гр месо или риба
3. 500 гр варени картофи с 150 гр месо или риба
4. 60 гр карбслам с доза протеин - час преди тренировка
5. 4-5 филии пълнозърнест хляб с 150 гр месо или яйца
6. 150 гр пълнозърнести спагети с 150 гр месо или яйца.

По-здрави!

А същото ли трябва да е яденето като това 1-1:30 след тренировката (период за маса) ?

Със или без него, преди тренировка си трябват комплексни въглехидрати. Изборът ти се свежда до следното:

1. 100-150 гр овес с доза протеин или белтъци от яйца
2. 400 гр сварен ориз с 150 гр месо или риба
3. 500 гр варени картофи с 150 гр месо или риба
4. 60 гр карбслам с доза протеин - час преди тренировка
5. 4-5 филии пълнозърнест хляб с 150 гр месо или яйца
6. 150 гр пълнозърнести спагети с 150 гр месо или яйца.

По-здрави!

Какъв е тоя 400 грама ориз бре  хехе

Със или без него, преди тренировка си трябват комплексни въглехидрати. Изборът ти се свежда до следното:

1. 100-150 гр овес с доза протеин или белтъци от яйца
2. 400 гр сварен ориз с 150 гр месо или риба
3. 500 гр варени картофи с 150 гр месо или риба
4. 60 гр карбслам с доза протеин - час преди тренировка
5. 4-5 филии пълнозърнест хляб с 150 гр месо или яйца
6. 150 гр пълнозърнести спагети с 150 гр месо или яйца.

По-здрави!

Какъв е тоя 400 грама ориз бре  хехе

то си е написано 2. 400 гр сварен ориз с 150 гр месо или риба
400гр. СВАРЕН ОРИЗ което е 100-150гр. в сурово състояние.Чети малко по внимателно

Със или без него, преди тренировка си трябват комплексни въглехидрати. Изборът ти се свежда до следното:

1. 100-150 гр овес с доза протеин или белтъци от яйца

колко яйца

Със или без него, преди тренировка си трябват комплексни въглехидрати. Изборът ти се свежда до следното:

1. 100-150 гр овес с доза протеин или белтъци от яйца

колко яйца

Между 5 и 25.